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　　健身术语：块(Mass) ：它是指肌肉块大小或围度。 雄性激素（Anabolic Steroids） 这是一种化学合成的剂（SyuntheicDrugs），用于提高蛋白质在肌肉中的停滞作用， 但是最重要的是有助于医学上的应用。每种剂都有它的副作用，尤其是激素，有很多危 险的副作用。你必须不惜任何代价避免服用这些剂，因为它容易引起肝癌和心脏病，你 千万不要去使用任何剂。 平衡（Balance）： 它是对整个身体形态来说，是指比例协调和全身肌肉发展匀称。 充氧（Burns）： 当你锻炼到最后几次试举，肌肉中感到有些轻微的不适，它不是有害的，而只是包围肌肉 周围的神经感觉到疲劳的积累而产生的，它说明肌肉开始要求提供更多的氧气。 助力（Cheating）： 当举起重量到一定高度时，出现“死点”（举到一定的高度，再也上不去），给以收缩着的 肌肉，加上一定的助力，使其继续完成。 练线条（Cutting Up） 减缩身体内脂肪，使肌肉线条清晰。清晰度(Definition)： 肌肉能看出明显的线条，没有过剩的脂肪。 收缩（Contractions） 在健美锻炼的术语中，是指肌肉缩短而产生阻力作用。 密度(Density) 这是指肌肉的坚硬度、粗壮度和结实度。 肌肉膨胀(Hypertrophy) 肌肉通过锻炼后增粗，它和肌肉增长是同义词。 最佳状态(Groove)： 当你采用杠铃或哑铃做一个动作时，以最好的途径和最大限度地集中用力在某一部位的 肌肉上。 弯屈(Flexion)： 通常是指将身体某一部位移到身体的中心或肌肉由止点向起点方向移动。当弯屈肱二头 肌时，把你的手向肩部移动。 肌肉充血(Flush)： 通过多次数的动作，迫使血液进入某一部位的肌肉中去，从而产生了肌肉的充血温度。 伸展(Extensions)： 它是弯屈的反方向，把身体某一部位移动离开身体中心或肌肉由起点移向止点。 强度(Int ensity)： 它是指训练的艰苦程度，它是一次试举中最大用力的百分率。 纯肌肉块（Lean Body Mass）：它是指身体内纯肌肉的量。 块(Mass) ：它是指肌肉块大小或围度。 肌肉型（Muscutarity） ：它是指肌肉块和肌肉线条的结合。 超负荷（Oveload） 它是指逐渐增加重量和训练强度，使肌肉变得越来越坚硬半岛官网下载。 精神——肌肉结合（Mind—Muscle Link） 用意念将能量传送到肌肉中去，使肌肉产生伸展和收缩动作。