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分类>>半岛官网下载青少年入门指南利用腰腹核心力量扔球掷远！
2024-05-10 13:08:25
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返回列表半岛官网下载青少年入门指南利用腰腹核心力量扔球掷远！今天教大家简单的掷远，这是基础训练也是最容易犯错的训练之一，可以简单分为，拿球、投掷半岛官方网站、抛物线来做。可以根据我的手法来扔。
首先，左手右手各拿一个球，拿住球头而不是球毛，人面对球网，侧身站好，挺胸抬头，表现一个积极的姿态！目光看向球网对面！标准有力的扔，别甩大臂式的乱扔！
其次扔球需要用上腰腹力量，充分转体，让球飞出去的方向是向上，不论是练习还是陪练，一定要把动作标准化！
扔球训练的目的，一定是锻炼我们腰腹力量，带动身体发力，这样有利于力量爆发，所以不要小看任何一个动作！就跟我们的挥拍一样，扔球扔的好，挥拍同样不会差和变形！一定要规范动作！
