半岛官方app爱国卫生月 健康知识科普小课堂 ：认识癌症科学防癌2023年4月15-21日是第29个全国肿瘤防治宣传周。今年的宣传周主题是“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”。旨在积极倡导每个人做自己健康的第一责任人，正确认识癌症、全民参与防癌抗癌。

　　很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“癌”色变。可你知道吗？也许你每天都乐在其中的生活方式，正在将你慢慢地引向癌症。如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官，接下来，让我们来了解一下癌症的“真面目”以及如何科学预防癌症吧！

　　癌症是由于机体细胞失去正常调控，过度增殖而引起的疾病，也称恶性肿瘤。这些过度增殖的细胞会侵犯周围组织，甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他部分。癌症是一种慢性病，可防可治：癌症的发生是一个长期、慢性、多阶段的过程。从正常细胞演变为癌细胞，再形成危及健康的肿瘤，通常需要10至20年，甚至更长的时间。

　　癌症产生的根本原因是由于自身细胞基因发生变化，所以是不传染的。但有些导致癌症的微生物则有传染性，经常与其接触的人就有被传染的可能性。

　　1.生活方式癌：抽烟、酗酒、经常熬夜吃夜宵、在街头呼吸汽车尾气甚至吸入在家炒菜时释放出的油烟雾气等等，都存在着致癌的可能性。总而言之，人类不健康的衣食住行都有引起癌变的可能。

　　2.饮食营养过剩：高脂肪会影响肠道菌群和某些胆酸与胆固醇的水平，而这些则可成为结肠癌的促进剂。过量饮酒也是诱发癌症的重要因素。过量饮酒与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌的发病，有密切关系半岛。

　　4.外界环境污染：研究表明，90%以上的恶性肿瘤与环境有关。环境因素包括了我们日常生活中所接触到的几乎所有物质，如食物、水、空气、药物、化学物品、放射线以及微生物（如细菌、病毒）等。因此，有的专家指出，现今癌症发生率增加的一个主要原因是由于大量化学物品所造成的。

　　5.化学物质泛滥：一些食品中含有的化学元素也能导致癌症发生。如进食腌制和霉变食物等，发霉食品中除亚硝胺外还有霉菌毒素，这些毒素本身可以引起癌症，还与亚硝胺有协同致癌作用。

　　世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

　　我们可以通过预防来进行癌症的防控，一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；预防是改善生活质量，延长生存时间。

　　国际先进经验表明，采取积极预防（如健康教育、控烟限酒、早期筛查等）、规范治疗等措施，对于降低癌症的发病率和死亡率具有显著效果。详细的措施有以下几个方面：

　　1.积极锻炼身体，保持积极乐观的心态。无需做运动员的高能体格训练，但日常应当经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。

　　2.养成健康的生活方式。改善工作、生活环境，克服不良生活习惯，减少或避免致癌物质进入。控制饮酒，不吸烟，不使用烟碱产品。

　　3.合理安排饮食。摄入含有能增强体质，能抑制、阻断、破坏致癌物，能促进受损伤修复的各种有益物质的食品，对预防癌症具有重要意义。

　　4.定期地进行癌症检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。主要推荐的检查项目包括：

　　相信同学们已经看清了癌症的“真面目”，为了降低患癌的几率，除了正确认识癌症外，我们需要认真参与防癌抗癌，将科学预防癌症落到实处，做自己健康的第一责任人，快快行动起来吧！