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半岛官网运动小常识100条 简短运动注意事项以及运动小常识

2024-02-25 23:20:22
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  剧烈运动时和运动后不能大量喝水。进餐后不适宜运动。运动要选择合适的场地,比如公园和体育场。不要在情绪不好的时候运动。选择适合自己的运动量。整理活动必不可少。运动后营养的补充与恢复很重要。运动后不能马上洗澡。

  剧烈运动后不宜马上坐在地上休息,长时间没参加剧烈体育运动的人群半岛官网,要采用循序渐进的方法,达到有效的锻炼目的。

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