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关于健身中的一些知识干货分享

2024-02-26 14:17:29
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  关于健身中的一些知识干货分享关于健身中的一些知识,很多人不了解,当开始健身后,顶多就是看看教学视频跟着学就好了,但是其实健身这事还真的没那么简单,不了解可能会走不少弯路,也可能没效果,甚至受伤,今天分享健身中大家不太了解的冷知识,希望能够帮助大家!

  很多人在健身之后,都会对自己的健身目的列一个健身计划,关于健身计划,需要提醒的一点就是,一个好的健身训练计划,至少要每次进行3周到5周的时间才能换,因为只有这个时间段,才能看出来这个健身计划是否对你有效,因为你的身体需要这个时间去适应健身后你的变化和改变。

  关于健身新手和训练老手,其实差别并不是很大,关键是在于你是否能够做一个训练日记,将你每天的训练过程通过训练日记来记录下来,这样对你的健身训练能够起到一个很大的帮助。

  很多人在健身的前期,都喜欢加大强度用来促进自己的减脂或者增肌效率,如果当前的健身强度对于你的增肌或者减脂效率有效的话,那么就不要强行加重量和强度半岛官方网站,因为会提前透支掉你的增长潜力。

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