为什么大家都突然开始每天去跑步了？仔细观察不难发现，即使现在气温还是乍暖还寒，但是出现在公园里、马路上的跑者越来越多了，如果说哪项运动最简单易上手，我想应该没有比跑步更合适的了。

　　据中国体育用品业联合会和数据分析公司尼尔森，共同发布的《2021年大众健身行为和消费研究报告》显示，过去一年，大众最常参与的运动项目是跑步，特别是在一线和新一线城市。

　　作为一项朴素而又全民皆宜的运动，中国的跑步人群现在直追美国。那些每周定期运动两到三次的人中，90%都是跑者。所以你会发现，你身边的朋友不知不觉间都在朋友圈秀起了跑步截图，这让手机屏幕前的你不禁发出疑惑：“为什么大家都突然开始天天去跑步了？”

　　有这样的疑问其实很正常，谁又能想到我一个从小到大都不怎么运动的人，现在竟然迷恋上了跑步打卡。而就算受到疫情的影响，为什么大家的运动热情依然只增不减呢？

　　早在2014至2018年，国内媒体就大规模关注过这一运动方式，按照中国田协官方数据，2017年全国马拉松赛事增长率达83%，如果说上一波的发展，是将“跑步”这项运动从公园里随处可见的大爷扩展到中产人群，让马拉松彻底流行起来。那后疫情时代的跑步潮，则有点更接近运动本质。

　　疫情的到来，让越来越多的人，意识到了健康的重要性。或许是被封闭太久，在2021年下半年全球疫情稍微“松绑”后，人们对于户外运动、跑步健身等活动的热情高涨。

　　运动鞋评价公司RunRepeat的一项调查显示，全球近29%的跑步者是在疫情期间开始跑步。心理学家认为，跑步已经成为许多人改善身心健康的“救生索”。

　　作为一个不经常运动，没有什么免疫力的人来说，每天需要多大的运动量、多长时间的运动才能起到应有的效果？只需要每天半个小时到四十五分钟，一周六天。坚持一周，或者一个月就会起效果；坚持更长时间，我们就可以远离一些疾病和肥胖。

　　听起来是不是很神奇？这是因为我们身体里有个“信号系统”。我们如果保持运动状态，就会给身体良性信号，年轻、健康和积极的信号。这样即便我们没有运动的时候，还是保持了良性的身体状态。

　　在这个什么都要讲效率的年代半岛官网下载，并不需要太长时间，或者费很大力气，就能轻松拥有一个好身体，是一件很划算的事情。每天拿出一点点时间，以后就可以少被病痛打扰，从而有更多时间，可以做更多自己想做的事。为什么不呢？

　　一提到跑步，大多数人第一时间可能想到的就是枯燥无味，而事实其实正相反，跑步能给予你的是难以形容的快乐。

　　每次跑完之后，都有一种浑身充满暖流、类似于感动的感觉。就像是读了一本好书，看了一场有内涵的电影。

　　保持心情愉悦对于现在的我们来说尤为重要，只有心情愉快，做事才能有干劲儿。心情愉悦才会没压力、负担，才会积极、有正能量。积极会产生努力，而努力会导致成功。成功就会更开心，所以就会形成良性循环。相反，如果生活不愉快，就会有压力和负能量，就会失败。然后会越来越失败，从而形成一个恶性死循环。

　　不少成功人士热爱运动。苹果CEO库克为了运动宁可牺牲睡眠时间，凌晨更早起床；股神巴菲特90岁高龄仍坚持每天慢跑；全球最大社交网络掌门人扎克伯格完成了每天跑完一英里的全年目标。他们在百忙中抽时间运动，正是因为运动具有让人无法拒绝的迷人魅力。

　　运动追求的从来都是快乐而非痛苦。选择适合自己的运动种类和运动强度，你会发现，运动远比想象中更快乐。

　　或许跑步就是一件很简单的事，但是它能让你获得即时的成就感，跑步并不难，与其犹豫不前，不如先跑起来吧。