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分类>>健身对身体的三大好处看完马上就想健身了
2024-09-17 14:47:13
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返回列表健身对身体的三大好处看完马上就想健身了坚持健身的人，会使心血管系统的形态、机能和调节能力都得到提高半岛官网，不仅能增强身体力量，还可以提高身体素质和免疫力。
安静时，体内的红细胞数量会下降，这样就降低了血黏度，减少了血循环的阻力，减轻了心脏的负担，这种我们称之为运动性贫血，也叫假性贫血；健身时，血黏度和红细胞数量又会恢复正常值。
开始健身时，循环血量会增加，普通人只能增加10%左右，而健身大神可以增加25-30%，骨骼肌血流量比安静时增加4-20倍，心肌增加3-5倍。
长期健身，呼吸系统构造与机能都会产生良好变化，从而增强呼吸系统功能，提高运动能力和身体素质。
