半岛官网通过健身练成肌肉男对于身体健康有什么好处？很多人对于健身增肌一直存在着一种误解，我们所理解的健身，是一种提升身体素质，让身体更加健康的项目半岛，这个是健身的本质，而在很多人看来，健身一定要保持一个适度，健身练成肌肉男其实对于身体健康并没有什么好处，他们的觉得人的身体肌肉太多，其实对在对身体的一种超量消耗。

　　我们都知道，过度的肥胖其实对于身体是伤害是很大的，容易引起各类的心血管疾病，而大多数人肥胖的原因往往都是是因为体内糖分过高，正常人每天摄入的糖分含量，如果超过每天所消耗的糖分含量，多余的糖分就会转为脂肪，让人身体容易发胖，除了转为脂肪，就是转化为血糖，使内血糖升高，容易引发糖尿病。

　　储藏糖分的器官主要是肝脏和肌肉组织，在肝脏储糖功能不变的情况下，想要让糖分的储藏能力提升，只能通过肌肉，所以通过健身等方式，提升肌肉的含量，也是在变相的提高糖分储藏含量，让你身体多余的糖分有一个储藏空间，而不是全部变为脂肪和血糖。

　　骨质也就是骨头的质量，长期的健身，在肌肉增长的过程中，可以刺激骨质中钙量元素堆积到骨骼中，可以使骨骼的密度提高，同上提高骨骼的强度，对于很多骨质疏松和老年人来说，确实是很不错的。

　　虽然并没有什么研究表明，健身增肌可以延缓人的衰老，提升人的寿命，但是大多数的老年人，随着年龄的增长，骨质开始变得脆弱和疏松，一个摔倒，可能就再也站不起来，老年人之所以容易摔倒，主要是因为肌肉纤维，随着年龄的增长开始萎缩，从而导致老年人重心不稳，从而引起摔倒的情况发生，而健身除了能够增强骨质，还可以延缓肌肉纤维的衰老。

　　这是最现实的问题，健身到底有什么用处，练肌肉有什么用处，很多老年人健身，是因为他们的肌肉力量确实会随着年龄的增长而慢慢变弱，很多老年人到老了，身体虚弱，往往正是因为肌肉力量太弱，走不了路，下不了床，但是健身之后，肌肉力量能够增强。