半岛官网锻炼肌肉的最佳年龄最近觉得自己胖了好多，想要瘦些又觉得不好看，决定去健身非那根锻炼一下，结果效果不是很令人满意，没有达到我要的效果，我想要胸肌发达一点看起来人会壮实一点，会帅气一点

　　最佳年龄是在20岁左右的，当然这个好似存在个体差异的，和你选择的运动以及坚持的时间是有关系的

　　一般都说是在下午3-8点训练比较好，但是实际上只能说这个时间上训练适合大部分人群。训练不分时间，你看运动员一天训练一般都是一天好几次，比如和健美比较接近的举重运动员，一天训练2-3次。所以说，训练是自己的事情，你就在你时间最充裕的时候，拿出1个半小时训练，包括1小时力量和半小时有氧，一周坚持3-4次便可。

　　擅长：疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗（花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等）半岛官网下载、过敏性皮肤病、、湿疹、银屑病（牛皮癣）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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