河北质全国排名倒数第四六大理由让你开始健身今天是第十一个全民健身日，活动主题为“健康中国行”。据世界卫生组织2018年发表的研究报告显示，全球超过1/4的成年人(约14亿人))缺乏锻炼，面临健康风险。据2015年公布的《国民体质监测报告》显示，国民体质达标率为89.6%，而河北的达标率为84.1%，在各省（市、区）中排名倒数第四。

　　近日，一点资讯河北在社交网络中发起问卷调查，从收到的三百多份网友反馈中，了解到河北网友的运动健身现状和看法

　　1、男性的平均运动健身频率明显高于女性，参与调查的网友中，有42.86%的女性平时并不会进行健身运动。健美是最健康的瘦，女孩子也要多运动！

　　2、网友投出的大众健身最喜欢的运动项目前5名依次是：跑步、骑行、羽毛球、撸铁和游泳，足球虽为世界第一大运动，但在大众健身项目中受众人群很少，这也许侧面解释了中国足球队成绩难以提高的原因。另外，男性更爱打篮球，女性偏好练瑜伽。

　　3半岛官网下载、通过对18-50岁适龄且具备自主健身条件的人群进行调查，我们发现，18-25岁以大学生为主的人群喜欢骑行和打羽毛球，26-40岁的中青年群体偏爱跑步，41-50岁的中年群体更多会选择游泳。

　　4、减肥和健康是人们进行健身运动最主要诉求，还有相当一部分健身人群希望以此来结交更多志同道合的朋友。当健身被赋予越来越多社交属性，单身的你是不是可以尝试这种健康向上的交友办法！

　　6、参与调查的网友中，有近1/3的网友由于太忙或者懒惰等原因，在平时并没有进行任何健身运动。为了拥有健康的体魄，还是要抽时间动起来！

　　7、调查显示，近八成的网友认同健身带来的积极作用。没时间、没精力成为阻碍大家健身的两个首要因素。

　　通过以上数据分析，我们发现很多朋友在健身方面还有很大的提升空间。也许看了以下六大理由，说不定您就下定决心开始行动了。

　　小编身边的一个朋友，正处于紧张的考研阶段。每天早上六点起床去学习，晚上十一点回到宿舍。作为跨科目考研的她，要重新去了解一门学科并达到深入理解。如此日复一日枯燥的学习，给她造成极大的压力，精神长期高度紧张。后来，在朋友建议下她每天提前一个小时结束学习，去健身房锻炼舒缓或是去操场跑跑步，现在的状态越来越好了。

　　今年80岁的陈金钟是西安有名的健身达人，2011年，陈老开始接触长跑，在2012年就以6小时45分54秒的成绩完赛厦门马拉松，近些年，陈老相继在成都、太原、丹东、鄂尔多斯等地的13余场马拉松赛事里成功完赛。

　　大家都知道，跑马是个“累活儿”，80岁高龄都能保持如此好的身体状态，与他日复一日的坚持运动健身密不可分。

　　几年前的大卫骨瘦如柴，瘦得只看得到骨架了。14岁的时候，身高168cm,体重不到100 斤，加上大卫的身体患有脊柱侧弯，身体看上去左右不平，医生便建议他尝试去健身，通过力量训练来矫正脊椎。为了身体健康，大卫开始决心健身。

　　刚开始健身的时候，大卫因为身体太瘦弱没有力量，所以不能做器械训练，主要以徒手训练为主，加上他的脊柱不能承受太大的压力，所以徒手训练的强度也比常人要小点。训练18个月之后，大卫的身材发生了很大的变化手臂胳膊和胸肌都变大很多，长高了10cm, 看上去和之前的小瘦子差别很大，从那之后，大卫更加注重力量训练，开始走进健身房进行系统的健身训练。

　　到了2015年的时候，大卫的身材又上升个台阶， 体重涨到了79公斤，健身三年，能有这样的成绩，完全是靠大卫的努力。到了2017年的时候，大卫的身材又变了些，这时候他的身高已经到达了188cm, 体重达到了88公斤，除了壮还是壮。

　　25岁的小伙祝玮剑一直学习散打，说起他的健身经历，他对自己的健身好处颇有心得：“在我初学散打的时候，有次单手骑自行车下坡，不小心压到大石块，摔倒时身体下意识地就运用了散打的卸力技能，顺势就地一滚让自己免于了更大的损伤。从地上站起来之后十分庆幸自己学过散打，这也更加坚定了我把散打学习下去的动力。”

　　健身会改变性格，一是与同健身的朋友交流从而打开心扉变得开朗外向；二是发泄情绪，使自己内心更加平静；第三则是锻炼自己的毅力，使自己更加敢于去面对困难；最后是找到自信，通过自己的努力而锻炼出好身材，从而变得对自己有信心与外向。

　　一个热爱健身的妹子和男朋友在一起11年，异地7年，他们经历了很多磨难。她说健身一直在打磨着她的性格，让她越来越坚韧。而她的坚韧也给男朋友带来了自信和笃定，相信在他人生遇到困难的时候，他坚强的女朋友会和他一起面对任何困难。

　　一个同事喜欢踢足球，在球场结识了一群志同道合的朋友。大家来自不同的单位，做着不同工作,在球场却是平等并充满竞争。有时间一起踢球，遇到问题大家互相帮助，渐渐的从球友变成朋友。