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半岛频繁健身三大害处内脏可经不住你这么折腾!

2024-10-14 10:44:19
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  半岛频繁健身三大害处内脏可经不住你这么折腾!健身过度的考量标准除了频次之外,还有一个是强度。如果频繁进行低强度健身,那对身体影响很小,练完睡一觉就会恢复半岛官方网站

  另一方面是神经惰性,长期的训练导致神经对训练时的刺激反应迟钝,危险来临时没办法及时做出反应。

  高强度训练不仅撕裂肌肉,同时也会让心肺肝肾等内脏机体水平下降,如果长期得不到休息恢复,那内脏也就会积劳成疾。

  某些长年累月经常健身的爱好者可能有这种感受,就是经常会有心悸、心绞痛等情况。碰到这种情况应该给自己一个较长的停摆期,半个月左右。

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