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分类>>练肌肉的坏处有哪些
2024-10-14 10:45:05
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返回列表练肌肉的坏处有哪些适量练肌肉一般对身体没有坏处，但是若长期每天练肌肉，其坏处有肌肉损伤、肌肉疲劳半岛官网、神经系统疲劳、增加受伤风险、激素水平失调等。
1.肌肉损伤：长期进行力量训练练肌肉，可能会让肌肉没有适当的时间适应，很容易造成肌肉损伤，出现肿胀、疼痛等不适感。
3.神经系统疲劳：长期练肌肉会导致身体能量消耗过多，易造成神经系统疲劳，如头晕、头痛等不适症状。
4.增加受伤风险：经常锻炼肌肉，有可能会导致肌肉纤维被破坏，增加自身受伤风险，诱发膝盖受伤、韧带断裂等。
5.激素水平失调：每天做力量训练，可能会导致脑垂体功能受到抑制，对体内激素分泌造成影响，使激素水平紊乱。
建议平时要避免长期大量进行力量训练，防止对身体造成不良影响。若锻炼过程中出现不适症状，要及时到医院就诊。
