半岛每天1小时的健身长期以往身体会收获什么好处？每天花费1小时进行运动锻炼，坚持3个月时间，能让你慢慢瘦下来，半年时间能让你肌肉线年时间，你会感觉身体状态变得越来越好，3年以后你会跟同龄人拉开差距。

　　缺乏运动锻炼的人，身体容易出现各种小疾病，比如久坐的关节病，脊椎疾病，肩背酸疼，随着年纪的增长，老年疾病也会越来越多，身体会出现各种毛病，感觉浑身不适。

　　而坚持健身的人，身体得到了锻炼，体能素质有所提高，各种酸疼疾病在不知不觉中慢慢消失了。你会发现身体状态越来越好了，越来越喜欢运动的感觉，身体也会越来越轻松。

　　不得不承认，坚持健身对于个人形象是有一定影响的。健身与不健身的人，给人的气场是不一样的，呈现的体态、气质也是不一样的。

　　长期办公的人，玩手机的学生，容易出现含胸驼背，脖子前倾等不良体态，影响气质，而健身训练在锻炼的过程中，会让你开始注重形象，有意识的改善不良身姿，慢慢的提高形象跟气质。

　　好身材是每个人的追求，但是如果你不能付出行动，那么30岁后身材的走形是十分明显的。而健身锻炼，可以让你保持冻龄的好身材。

　　每天1小时的运动锻炼，可以雕刻一个人的身材。有氧运动可以减掉身上的赘肉，降低体脂率，拥有一个标准的好身材。如果你能坚持了训练，那么肌肉量也会慢慢提高，肌肉线条逐渐凸显，让男生拥有腹肌、倒三角身材，女生拥有马甲线、翘臀身材。

　　健身锻炼的时候，全身肌群都会受到刺激，身体会流汗，这个过程可以让我们发泄内心的郁闷情绪，及时释放内心的负能力，收获一个好心情。

　　保持一个好心情，有助于身体健康，延年益寿半岛官网。而健身的人心态会比不健身的人好很多，比如健身的人抗压能力更高，心态更加乐观积极。运动锻炼的时候，身体会分泌多巴胺，多巴胺有助于制造快乐因子，让自己保持更加乐观的情绪。

　　岁月是把杀猪刀，会让你在时间的长河里慢慢老去。我们无法阻挡衰老的来袭，但是坚持健身，可以延缓身体的衰老。