半岛官方网站打乒乓球的十大健康益处打乒乓球可以让我们感觉更好。大脑中分泌的内啡肽可以让我们感到快乐，释放焦虑和压力，感觉更快乐，更放松！

　　打乒乓球可以帮助我们睡得更好。根据美国国家睡眠基金会的最新研究，67%打乒乓球的人的深夜睡眠质量比不打乒乓球的人好很多，无论他们是在早上、中午还是晚上打球！

　　我们都希望自己有更好的记忆力来面对工作问题或考试。发表在《行为大脑研究》杂志上的最新研究表明，有氧运动可以增加血液中与记忆相关的激素！

　　长期乒乓球运动不仅使上肢、下肢、下背部肌肉更加健壮发达，关节更加灵活稳定，而且提高了身体的速度、力量、柔韧性、协调性，使身体更强壮，充满活力。

　　德克萨斯大学的Sandra B. Chapman博士发表了关于衰老神经科学前沿的研究，证实了：

　　经过12周的有氧运动，每周三次，每次一小时，球员们的大脑中的氧气明显更多，并且在认知和创造力测试中表现更好！

　　目前，我们尚不清楚运动降低癌症风险的机制。尽管如此，美国国家癌症研究所的统计数据指出，经常锻炼的人患癌症的风险较低！

　　乒乓球可以使身体的循环和呼吸系统功能大大增强。运动使心肌发育强大，血管壁弹性增加。这些变化对中老年人非常有益，可以减少心血管疾病的发病率。

　　但发表在《英国运动医学杂志》上的最新研究指出，经常打乒乓球的人感冒的几率比不打乒乓球的人低46%。

　　此外，经常打乒乓球的人感冒后的症状数量减少了41%半岛官方app，症状的严重程度降低了32%至40%。研究人员推测，打乒乓球可以帮助提高体内的免疫系统！

　　去年对19803名上班族的一项调查显示，有打乒乓球习惯的上班族在公司的创造力、演讲能力和生产力方面的表现比不打乒乓球的同事高出50%。