半岛官方app健身的好处有哪些？为什么要坚持健身？随着健身文化的广泛传播，越来越多人进入到健身房开启自己的健身训练，有的人因为想要拥有好看的肌肉身材去健身，有的人则是为了提高自己的健康素质，而有的人则是为了去显摆自己的生活等，无论是处于哪种理由去健身，能够坚持十年如一日的健身训练，说明你是了不起的人！

　　很多女生都会觉得健身增肌后身材会变得不好看，比如“金刚芭比”的身材，但是男生要想拥有肌肉身材都很难，更何况女生（女生的身体结构本身决定着体脂率较高），想要练出肌肉身材更加困难。而简单的健身训练只是为了保持身材，让你的身材体态更好看！

　　1，坚持健身能够让你保持身材，对于身材正常的人来说，坚持健身能够让你塑造肌肉线条感身材，比如马甲线，腹肌，麒麟臂，蝴蝶背等，让人羡慕的女神/男神身材，肌肉多的人代谢旺盛，让你保持着高效的代谢状态，保持身材。

　　2，坚持健身能够让你肥胖的身材瘦下来，达到燃烧脂肪，消耗多余的热量，比如肌肉的增长和修复会消耗大量的热量，运动过程中也会消耗热量，身体恢复的过程也会消耗大量的热量，燃烧身体多余的脂肪，代谢旺盛的状态下，身材慢慢地瘦下来，达到瘦身的效果。

　　3，坚持健身能够锻炼到你的肌肉，提高身体的肌肉含量，提高了身体的代谢状态，肌肉含量的提升意味着能够更好地保护到你的身体骨骼和内脏器官半岛官方app，让你拥有强壮的身体，保持旺盛的代谢，活力满满，精力充沛，力量充沛，能够更好地完成生活中的重力活。

　　4，坚持健身能够提高你的体能和心肺功能，让你拥有健康的体态，更好的身体素质，让你能够更持久地完成健身训练，以及挑战更高难度的动作。

　　5，坚持健身能够调节你的心态和情绪，让你的压力得到宣泄，还可以促进身体分泌多巴胺让你保持乐观开朗的心态，让你学会自我情绪的调节，更好地应对生活的困难和压力。

　　6，坚持健身能够让你保持年轻的状态，十年如一日的健身训练坚持下来，和你的同龄人相比的情况下，你要比别人更年轻更有活力，下肢更有力量，下盘更稳，走路都能带风，远离病床，拥有健康的身体。