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分类>>坚持很难？研究称即使运动一次都有超多好处
2024-10-30 04:39:15
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返回列表坚持很难？研究称即使运动一次都有超多好处很多跑步爱好者感觉跑完之后身心舒畅。先前研究显示，经常跑步能够缓解压力，令人精神焕发。美国纽约大学研究人员新近发现，不要说经常跑步，哪怕只跑一次，或者做一次其他形式的剧烈运动，都能让大脑发生一系列有益变化，提振精神、减少压力、降低抑郁风险，甚至改善解决问题、记忆等认知功能。
研究人员综合分析了多项相关研究，分析人和动物在一次剧烈运动后认知、行为半岛官网、神经生理和神经化学变化。结果发现，最一致的变化是执行功能加强、情绪改善、压力水平降低，而且大脑多个区域和系统变得活跃。研究人员认为，这一结果有助了解运动给身心健康带来的长期影响。
