【图】健身的好处两方面带您了解更多健身是当今社会人们谈论的高频词语，健身有益身心健康，这是毋庸置疑的事情。健身对于我们来说有很多益处，是我们生活中不可缺少的。健身的方式有很多，有在户外的、有在室内的，户外运动——跑步、跳绳、骑自行车、打太极、跳舞等。室内运动——俯卧撑、仰卧起坐、游泳瑜伽等。如果您工作忙，运动时间非常少，您可以选择室内运动健身。

　　健身的好处之一：健身首先能够练就身材，很多男性想要练出肌肉一般都是通过健身的方式，女孩子也可以通过健身练成马甲线。其实更多的人通过健身来瘦身，因为我们在健身的过程中，身体会大量的流汗，这是由于身体代谢加快，身体内部通过大量运动在燃烧体内脂肪，把身体里面的废物代谢出来半岛官网，从而达到瘦身的目的。

　　健身好处之二：健身除了练身材和减肥之外，它的好处就是增强免疫力，帮我们拥有更强壮的体魄。坚持健身或是经常健身的人们，很难生病。健身主要能够增强心肺功能，对于一些高血压、糖尿病、血脂高的一些慢性疾病还能够起到预防保健的功效。

　　以上我们为您介绍了健身的好处，健身在一定程度上是对我们有极大益处的，需要我们坚持运动才会能够达到我们健身的目的，不能够半途而废。我们建议工作压力特别大的人和一些处于亚健康状态的人，要坚持健身来保健身体。