坚持运动的六大好处1、运动促使皮肤健康运动能增加皮肤的血液循环，促进新陈代谢，提高感觉的灵敏度，加强皮肤如毛孔、汗腺、皮脂腺等对冷热刺激的适应能力，从而增强的防御能力及免疫力。

　　2、运动可增强心血管系统的功能爱好运动的人，心肌纤维*****，心脏收缩力增强，营养心脏的冠状动脉血管管壁弹性增高，从而使心脏的供血得到改善，使心脏功能增强。这样可预防或推迟心血管疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病等发生。

　　3、运动可改善呼吸系统功能经常运动，呼吸肌强壮有力，吸气时胸廓充 分扩张，使更多的肺泡张开而收人更多的氧气，呼气时胸廓尽量压缩，排出更多的二氧化碳和废气，通过长期的锻炼，人的呼吸变成深而慢，便呼吸肌得到充分 的休息。呼吸功能好可使维持旺盛的精力，从而推迟身体的老化过程。

　　4、运动可提高消化系统的功能人在运动中会增强体内营养物质的消耗， 使整个机体的血液循环加速，新陈代谢旺盛，从而提高食欲，还会促进胃肠蠕动，消化液分泌增加，吸收增加，改善肝脏的功能，从而为中老年人的健康提供良 好的物质保证。

　　5、运动改善神经系统的功能运动时各部分肌肉有规律而协调地收缩，对 神经系统是一个很好的锻炼，使机体灵活，动作迅速，精力充沛，机体保持良好的防御机能。科学家研究证明，经常参加体育锻炼能增强体质，减少疾病，促进 健康，运动可使血液畅通，新陈代谢旺盛，使身体的各个器官的互相联系更 加密切而协调，还能使大脑的紧张状态得到缓和，提高大脑的工作效率。

　　6、运动可改善骨骼系统的功能经常运动可使肌纤维变粗而坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等的储备量增加半岛官方app，血管畅通，血液循环及新陈代谢改善，动作的耐力、速度、灵活性、正确性都增强。肌肉附着于骨骼，经常运动会改善骨 骼的血液循环和代谢，使骨外层的密质增厚，骨质更加坚固，延缓骨质疏松和脱 钙等老化过程，从而提高了骨骼系统抗折断、弯曲、扭转的能力。

　　运动都有什么好处？你现在还会不会这样问呢？经常运动，为身体打下好的基础，让我们每天都充满活力吧！

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　　【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻2-3分钟，每日2-3次。

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