半岛官网下载1、器械的好处是我们可以想练那块儿肌肉就可以单独练那块再配合饮食塑身、减肥效果我在健身房练器械一年有余，在瑜伽馆练瑜伽十个月有余，我站桩一个多月，每种我都是每天坚持无特殊情况不休息。

　　1、器械的好处是我们可以想练那块儿肌肉就可以单独练那块，再配合饮食塑身、减肥效果还是挺快的。

　　2、瑜伽是拉伸韧带，在老师的指导下基本可以运动到我们身体的大部分肌肉。专业的瑜伽老师还是很注重身体的平衡的，比如前屈和后弯练的基本都是一样多的，以免肌肉失去平衡，出现疼痛。瑜伽动作柔和、轻盈，除了要肌肉饱满有力量还要平衡，还要求骨正筋柔，还要配合呼吸吐纳疗愈身心，是一项比较全面的运动。

　　3、站桩练的是精、是气、是神。听起来很玄乎，其实就是老百姓嘴里的精神状态，也是老中医口中说的气色。站桩要求站空，越空越静越定，效果越好。桩功的三个阶段：炼精化气，炼气化神，炼神还虚。站那好像没动但是气血和内脏都在动，并且心境都会改，气质都会变。就像有些练习桩功的人说的那样，说不出哪儿改变了，只是身体轻盈了，头脑清醒了，睡眠质量变好了，精力充沛了，自己感觉自己好像回到年轻时的样子。举报评论9

　　你的机缘蛮好的，我是遇不到高人，高人总嫌弃我啊