肺癌晚期只剩三个月的他用跑步谱写了四年生命之光：运动抗癌的无论你是否热爱跑步，你是否是一名跑者，也许都会被贺明虽然罹患晚期癌症，但仍然迸发出顽强的生命活力所感动，而这样的活力的来源就是运动。

　　贺明用四年61场马拉松，诠释了他的抗争精神，也展示了运动所创造的伟大生命奇迹。贺明虽然离我们而去，但他的精神将影响和激励更多人！

　　2016年4月，贺明被检查出罹患肺癌晚期，而肺癌是最为凶险、五年存活率最低的癌症之一，医生告知他生存期最多只有三个月。

　　53岁的贺明像其他患者一样，开始接受化疗、放疗，吃药，虽然经过一段时间治疗，病情得到一定程度的稳定，但总体而言，贺明的身体状况仍然非常糟糕。

　　但他不甘心，他从散步、爬山，徒步逐步开始参加体育锻炼，通过运动，贺明感觉身体状态有所好转，看到跑团例跑充满活力的跑者集体身影，贺明受到极大鼓舞，他开始尝试跑步，家门口举办的一场马拉松更是触动了他，他产生了强烈的想要完成一场马拉松的愿望。

　　2017年他参加了第一场半程马拉松，2小时17分完赛，你很难想象一个肺癌晚期患者，要定期吃药，却能够以这样的成绩完成自己的人生首马。

　　在他上周离世的时候，他已经完成61场马拉松，这其中甚至包括一场6天6夜超级马拉松，他的完赛成绩高达421.82公里。

　　2020年1月的厦门马拉松，贺明此时身体状况并不好，1米88的个头，体重只有50多公斤，他在比赛中发生咳血的情况下，忍着疼痛，他完成了自己百马梦想的第61场比赛。

　　他的子女贺帅表示，跑最后一场马拉松比赛那天也是父亲的生日，他努力跑完是想送自己一个生日礼物。

　　“2019年初的时候，他其实已经骨转移了。骨转移之后，他的骨头是脆弱的，不能摔倒或者有强烈的撞击。

　　春节后贺明的身体每况愈下，癌细胞扩散到脑部，恶化较快，但是只要身体条件允许，他都坚持每天1万步，并叮嘱子女要将他的遗体捐赠，他的眼角膜已经成功完成匹配，未来，将有两个人因为他的捐赠重见光明。

　　贺明的故事在精神层面对于大众而言，无疑是具有极强的震撼力，被感动、被鼓舞是人们最直接的感受，这方面已经有多篇报道颂扬了贺明的马拉松精神，小编也深受感染。

　　癌症作为“众病之王”，人们往往谈之色变，人们对于癌症患者的印象是“毫无活力”、“形如枯槁”，“生命计入倒计时”，但事实上，随着癌症靶向治疗、免疫治疗等新技术的进步，虽然我们还远没有到攻克癌症的地步，

　　癌症患者在身体允许的情况下，参加适度合理的运动是癌症患者康复和日常生活不可缺少的重要组成部分，贺明的故事无疑是用事实证明了这一点。

　　原本被判刑只能存活3个月，但他用自己坚持跑步，将生命延续了整整四年，并且这四年几乎都是高质量的生活的四年，正如他自己所说：

　　的确到目前为止，癌症仍然是一种非常复杂、治疗效果有限、严重危害健康的疾病，如何能够通过健康的生活方式，不得癌症，无疑是我们每一个人最希望看到的。

　　根据我们现有的认知，以及科学家的不懈研究，我们可以肯定以及确定地说，我们已经找到预防癌症的利器之一——那就是运动。

　　国际权威医学杂志《美国医学杂志内科》2016年5月发布的美国国家癌症中心的一项荟萃研究，该研究对144万人群从1987年到2004年进行了跨越18年的跟踪研究。

　　食管癌（42%），肝癌（27%）、肺癌（23%）、肾癌（23%）、胃癌（22%）、子宫内膜癌（21%）、白血病（20%）、骨髓瘤（17%）、结肠癌（16%）、脑癌（13%）、直肠癌（13%）、膀胱癌（13%）、乳腺癌（10%）。

　　运动防癌的机制有很多，比如减肥、提高免疫功能、减少细胞损伤、延长细胞寿命，可见运动防癌往往不是依赖单一渠道，而是运动对于各器官系统发挥了全面的正向积极作用。

　　这项研究认为运动强度也不是最重要的，运动量才是最重要的，也就是说必须要达到一定的运动量才能发挥运动防癌的效果。

　　因为运动量是等于运动强度乘以运动时间，而这个运动量就是全世界所公认的每周积累150分钟中等强度运动或者75分钟大强度运动。

　　该报告是基于数百项研究结果，5100万人数据，其中包括350万癌症病例半岛官方网站，科学家们对现有科学研究进行了最全面的评估，基于大量可靠的循证证据。

　　对于任何一个个体来说，发生和不发生癌症概率只有0和1的区别，但是对于群体来说，经常锻炼就可以降低相当一部分人群发生癌症的概率。

　　对于癌症患者来说，运动也许并不能彻底让癌症痊愈，也不能替代癌症治疗，但运动却能让你在接下来的漫长抗癌之路上多一分勇气，多一分信心.