健不健身差距有多大？一个花10年练一身线年养一身膘其实从短期来看，健身与不健身的差别真的不大，仅有的差别似乎就只在形体上产生了变化，健身的人通常来说肌肉结实一点，身板更硬朗一些，但是不健身的人也不见得会差到哪里去，所以这更加坚决了不健身的人的态度：

　　刚进健身房的第1个月，可能连5公斤的杠铃都卧推不起来，而等到三个月则可以轻松的卧推30公斤的重量，这就是身体上的差别，这种差别充斥在健身房中的每一个角落。但是只是变化中的冰山一角。

　　长期坚持健身的人，最大的变化就在于形体上。通过持续不断的增肌减脂，让自己身体蜕变成肌肉男。我们经常能在网上看到许多健身的对比图，从原本28公分的手臂蜕变成40公分，从原本40公分的大腿蜕变成60公分，这些都是健身增肌成功的标志，也督促着自身向着更完美的身材进发。

　　不管之前身体是较为瘦弱，还是较为肥胖，通过运动带来的身材的蜕变是令人自豪的，是令人欣喜的。这也许会成为一个永久的生活习惯。

　　在健身之前，可能你有着大腹便便的肚腩半岛官方app，怎么减肥都于事无补，而通过健身，不仅肌肉变得结实强壮，身体有了更高的新陈代谢，能够更快的燃烧脂肪，提高热量消耗，让自己永远处于燃脂的状态，不仅肚子慢慢变小了，腹肌也显山露水，同时不容易形成易胖体质。

　　不容易形成易胖体质，这点带给我们的影响是非常深远的，从长远上来看，意味着减肥不但不容易反弹，而且还非常适合穿各种穿搭，俗话说人靠衣装，拥有好身材的你能够胜任各种衣服，从而让自己变得更加有自信，更加有魅力。

　　在身体较为瘦弱或较为肥胖的情况下，整个人显现出来的精神面貌并不是很理想，而且由于身体弱带来的健康信号也逐渐亮起了红灯。通过不断的健身运动，挥洒汗水，排出毒素，不仅有利于改善体内物质平衡，同时还能活化身体细胞，促进身体健康，提高免疫力。

　　对于小编的本人来说，这点是我觉得健身最有利的一点。由于本人在健身之前长期处于久坐状态，工作劳累，因此容易出现腰酸背痛，肩颈酸痛的情况，而在健身的一年里，随着身体的不断变强，各种疾病小痛也都消失无踪了。

　　长期坚持健身给人带来的影响是非常深远的。如果没有自律的约束，那么健身将形成懒散的习惯，在健身中，我们不仅可以充实身体，还可以充实大脑，通过不断的研究肌肉运动与原理，搭配饮食食谱，再结合科学合理的生活习惯，如定时三餐和规律作息等，让自己拥有着超越常人的自律习惯。