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分类>>运动营养：喝茶有益处吗？
2025-01-15 19:11:21
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返回列表运动营养：喝茶有益处吗？不少人喜爱喝茶，但是有些人却不了解喝茶有什么益处，有的人喝茶还出现了副作用，喝茶到底有什么益处呢？
（2）茶叶中含有咖啡碱和茶碱，能兴奋神经，刺激胃酸分泌，促进血液循环，在训练之余喝上一杯茶水，有消除疲劳的作用。食脂肪过多时，喝茶可以帮助消化。
（5）茶叶中的儿茶酸有增强血管柔韧性和弹性的作用，而 且还能降低血液中的胆固醇，可防止血管硬化和高血压症。儿茶酸还有增强适应低气压的能力。
以上是喝茶的优点。但是喝茶不得当，例如喝得过多、过浓就会产生不良效果。这是由于过多的单宁酸可抑制胃液的分泌半岛官网下载、刺激胃粘膜、引起消化不良，有时还会引起便泌。同时还会妨碍铁的吸收，时间一长可引起贫血。喝浓茶还可以引起失眠症，加快心跳，因此喝茶一定要适当，不要喝得过多或喝过浓的茶水。
