功能性运动助你更健康健身运动的好处太多太多，今天就不在此啰嗦对具体的都有哪些好处了。今天就讲一个亲人的故事。

　　我的一个叔，一直以来身体也没出现过什么大毛病，直到前几年身体不舒服去医院检查，可这一查不要紧，身体上各种的疾病都出来了，最典型的就是糖尿病和冠心病。从此以后不吃甜食，各种治疗的药物没有间断过。

　　得了病以后，最大的改变就是开始运动了。每天早上六点钟就起床了，走路一个小时半岛。晚上饭后又是将近一个小时的走路运动。从此以后，走路和调节饮食是他的主要生活方式。

　　可还别说，刚开始各种药物都吃，一次就是一把，我看着那种药量都吓人，可以说是用药喂出来的。习惯改变持续了半年，再去医院检查病情控制的不错，整个人的状态好了很多。原来的药量减了一大半，现在只吃治疗冠心病的药了。

　　原来瘦的皮包骨头，现在身体大有好转，脸色微微泛红。可以说是运动改变了他，是每天那近两个小时的走路挽救了他的生命。

　　一个被诊断为绝症的老人，看开了一切。从此喜欢上了骑行，刚开始只是在村里，后来骑遍了整个县城，时间长了整个市转了遍，现在是整个省之间的骑行。一骑长达十天半个月。可神奇的事他的病就在骑行过程中痊愈了，现在他是一名地道的骑行达人。可谓是因祸得福。

　　所以，不要小看运动性的治疗作用。通过经年累月持续的运动，极大的提高了的免疫力和机能，整个人的状态更好了，疾病自然就少了。