核心肌群是非常重要的看看这些好处别再忽视了从这句话可以看出，核心力量的重要性，我们通常所说的身体的核心力量，是指我们的腰腹，支配着我们的力量。同样，没有我们的核心肌肉群，你什么都做不了。核心肌群是非常重要的，看看这些好处，别再忽视了

　　虽然没有手臂、背部、腿部、肩部、腿部那么醒目，但很可能是最重要的，我们在大部分动作中都会用到，这对上下半身训练非常重要。

　　下背部和腹部周围的肌肉是我们的核心肌肉。这些肌肉相当于我们身体下肢和上肢的连接，负责提供个的坚实基础。

　　一般来说，我们几乎所有的动作都是由核心产生或辅助的。如果你加强了核心力量，就意味着增强了我们的整体力量，降低了受伤的风险。

　　在大多数动作中半岛，我们需要保持背部挺直。核心肌肉的工作之一是保持背部挺直。当你的核心力量较弱时，你可能会觉得你的下背部发酸，使你无法完成动作。定期训练你的核心会巩固和加强你的姿势。

　　你去核心训练，自然跟我们腹肌有关。平板支撑、腹轮、俄罗斯转体等核心训练动作。几乎所有与腹肌相关的训练都会涉及到我们核心肌肉的训练。所以当你重视核心肌肉的训练时，自然腰腹力量会增加，腹肌也会得到训练。