半岛官网下载快乐健身操徐闻中老年人“跳”起来每天清晨，当第一道阳光穿过薄云照射下来的时候，随着欢快的音乐声，在徐闻文化广场上，就会看到百余名身着统一运动服装的中老年妇女排着”方块阵”，整齐划一“跳”起快乐舞步健身操的场面。这种动感十足的靓丽壮观场景，定格成这座红土小城的一道亮丽风景线，开启了当地人们新的一天……

　　近日的一个清晨，湛蓝的天空像刚刚被清水洗过的蓝宝石一般。此时，笔者走近这支健身操队，正好赶上做第一节健身操。不久，广场上的录音机里很快传来：“快乐舞步健身操现在开始！第一套第一节上肢运动，齐步走……”口令过后，随之一曲配套音乐声伴起，只见队员们精神愉悦，头正、颈直，挺胸、收腹所有动作起步、换节整齐划一，姿态舒展优美……这些精彩的快乐舞步健身操真是让人看得如醉如痴。当每套健身操下来，队员个个都是汗流浃背。如果说广场是一个城市的眼睛，那么透过这双眼睛，我们可以找到属于这个城市的旋律，正就是这个具有浓郁地方特色和生活气息的“快乐舞步健身操”活动。

　　随笔者同行的徐闻县老年育体协会常务副会长孙陈保介绍，这支健身队伍名叫和美健身队，在县老年育体协会和县社会体育指导员协会的领导和指导下，该队成立于2013年5月。四年多来，这支健身队伍釆取自愿参加的原则，从25人不断壮大到今天的120人，最年轻的55岁，年纪最大的71岁半岛官方网站。她们的公开亮相做到运动服装统一，色调统一，且周一至周日每天更换一衣一色，其清新的风格、动感的设计吸引了人们的眼球。

　　这个团队中配有队长、教练员、副队长、文体委员、生活委员和财会管理人员共6人的领导班子，她们各司其职义务为大家服务。在队长、教练员黄琴英和副队长梁铭珍的带领下，克服重重困难，队里没有音响大家凑钱买，没有电大家共想办法。6名班子成员既当领导又当领舞员，个个不辞劳苦，奉献努力，长年累月忙于起早带晚组织队员们健身活动。健身锻炼的队员们什么时候来锻炼都可以自由来去，但这6名领舞员不行，她们必须在规定时间出现在队员视野里；队员们锻炼可以自由轻重缓急自己调整，但领舞员不行，无论她们身体怎样不舒服，动作都不能有任何怠慢，每个动作必须准确规范。

　　笔者了解到，“快乐舞步健身操”用体育术语解释是“行进间有氧健身操”。这种健身操源于黑龙江省佳木斯市的一套健身体操。其融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，在行进中做的健身操，并为它配上了欢快的伴奏音乐，最后定名为“佳木斯快乐舞步健身操”。其与国家广播体操相比，最大的优点是韵律感非常强，运动时间约为一个多小时。由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿，集体做操的时候感觉非常整齐划一，每个做操人的参与感也非常强，是一项老少皆宜的运动方式，尤其非常适合中老年人活动。人们通过这一锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。且这种集体操不仅成为当地最具广泛性的休闲运动方式，群体间的相互鼓励，更可以让参与者都保持持久的热情，健身受益匪浅。

　　2014年，徐闻县在体育运动方面致力于打造“一县一品”。为了让整个健身操完美地诠释新时代红土乡情生活场景，在“快乐舞步健身操”的动作改编中，队长兼教练员的黄琴英除了管理健身队工作外，还热衷于健身操编排研究。在保留“佳木斯健身操”的基础上，她认真将体操动作和舞蹈动作相结合，进行修改、设计、创新，并巧妙地融入文艺与体育的精华，使其结合为一体。据介绍，这整个快乐舞步健身操的编排经黄琴英修改不下20次，而且每次修改，她都先于别人掌握健身操动作，在自家的客厅中向丈夫展示几次，让其提出有效修改意见。经过她多次的努力修改后，这成套的健身操动作编排得更加新颖合理，最终形成了徐闻当地的六套“快乐舞步健身操”，每套都由12节运动组成，每节配上1个曲目，这既具锻炼健身效果，又充满着当地乡情韵味，适合不同人群参与，兼具健身性、科学性。当改编之后的“快乐舞步健身操”一推出，更加深受广大群众喜爱，普及性极强。

　　徐闻“快乐舞步健身操”的旋律，融合了当地民众的欢快和健身操的动感，既展示了时代精神，又体现了人们热爱生活、积极向上的蓬勃朝气。这套健身操集民族性、时代性、艺术性于一体，深受大家的喜爱。根据笔者的观察和解析，这种“快乐舞步健身操”不仅仅是一种健身运动，更是一种文化方式。目前，全县各地乡村同时掀起了跳“快乐舞步健身操”的热潮，使它成为“弘扬红土文化，构建和谐徐闻”中一道亮丽的风景线。

　　多年来，和美健身队从队长到领舞员，除了正常健身锻炼外，该队还专门利用黑夜排练，积极参加县、市的各项公益宣传活动和表演，取得全县健身队伍中最好成绩，并获得县、市健身舞、健身操的奖励10余次，撑起了湛江市推广“健身操”活动的脊梁。

　　采访中，71岁的和美健身队文体委员张华英对笔者说“快乐舞步健身操曲调欢快动听，体操步伐优美，让我们越跳越年轻、越跳越快活！”