提个醒：牛肉和它是天生的敌人二者不能同食现在了解还不晚！牛肉的脂肪含量又低而且还含有丰富的营养物质，对于健身的人来说非常重要，不但能增肌还不容易长胖。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质(蛋白质食品)的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉中含有一种共轭亚油酸的脂肪酸，会促使氧化作用，还可以降低胆固醇，平衡血液中的葡萄糖的作用，因此也对人们降低患糖尿病的几率有帮助半岛官网下载。牛肉中含有大量的铁元素，极易被消化吸收。吃牛肉时如果搭配富含维生素C和有机酸的食物食用，铁含量的利用率就会提高很多。铁可以提高机体的免疫力，增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能，同时也可使机体的抗感染能力增强。

　　田螺是餐桌上常见的食物，很多人喜欢吃田螺是因为它的肉质鲜美，而且有很多药用价值，田螺营养丰富，含有蛋白质和钙，适量吃一些可补充营养，促进身体生长发育。含有丰富的蛋白质，维生素和必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙(钙食品)质的天然动物性保健食品。常食可谓是好处多多，但是牛肉不能和田螺吃，二者同食，不易消化，会引起腹胀。所以大家要注意了。