【节气】雨水 湿气随春而至疏肝健脾保暖 一样儿都不能少此时，应顺应大自然的变化，在睡眠上保持“夜卧早起”，这对春季阳气生发、维护健康大有裨益。

　　阳气不足者可以选用粳米粥、红薯半岛官方网站、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、牛肉、花生、芝麻、大枣、蜂蜜等；

　　日常应注意保暖，在感觉到热的时候，不要过早减去外衣，应多捂段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。

　　当然，“捂”也要依据个质而有所不同，老人、小孩与体质偏寒者可多捂几天，而体质偏热的人则可以少捂几天，具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

　　《黄帝内经》记载，五音对应于五脏，其中角音对应肝脏，下列轻快的、明亮的音乐，都具有很好的调肝作用。

　　洗头之后应及时用热风吹干头发。否则水湿留于发际之中，易使湿寒聚于头部，时间久了则会由表及里，导致头痛。

　　在淋雨涉水后要尽快清洁，雨水中可能有较多的致病菌，皮肤容易过敏者易出现斑丘疹，严重的还会出现水疱和肿胀。