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今日雨水湿气随春而至牢记这些养生规矩

2024-02-22 11:01:38
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  今日雨水湿气随春而至牢记这些养生规矩此时,应顺应大自然的变化,在睡眠上保持“夜卧早起”,这对春季阳气生发半岛、维护健康大有裨益。

  阳气不足者可以选用粳米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、牛肉、花生、芝麻、大枣、蜂蜜等;

  日常应注意保暖,在感觉到热的时候,不要过早减去外衣,应多捂段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。

  当然,“捂”也要依据个质而有所不同,老人、小孩与体质偏寒者可多捂几天,而体质偏热的人则可以少捂几天,具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

  洗头之后应及时用热风吹干头发。否则水湿留于发际之中,易使湿寒聚于头部,时间久了则会由表及里,导致头痛。

  在淋雨涉水后要尽快清洁,雨水中可能有较多的致病菌,皮肤容易过敏者易出现斑丘疹,严重的还会出现水疱和肿胀。

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