男生坚持练腿会变成什么样？练腿的好处多到你不知道练腿，似乎不是很受广大群众的欢迎。主要是练腿特别煎熬，在练出的过程中，双腿会出现肌肉酸痛以及腰腹部用力的酸痛。令人最抗拒的是练腿后的第二天，腿部肌肉的酸痛感，有可能让你第二天行走困难。比如说能站着就不会选择坐着，能躺着就不会选择起来，因为肌肉的酸痛感非常恐怖。

　　但是，当我们看到那些坚持练腿的男生，最后练出发达的双腿，强壮的下肢。这样的身材不仅吸引了众多的女生，就连很多健身新手也会羡慕，想着要去抱大腿。

　　坚持练腿的人，要比不练腿的人更有耐力以及耐性。要知道，练腿不是一个简单的过程，即使练腿的过程让人觉得无比心酸。但是，练完腿后的肌肉恢复以及生长的过程半岛官方网站，是不练腿的会不到的。无论是从心智还是从身材上来看，长期练腿的健身者，要比不练腿的健身者优秀得多！

　　1、负重训练的过程，也就是腿部肌肉训练的过程，会对腿部肌肉进行外力刺激和撕裂，这个过程很艰辛和酸爽，但是挺过来的健身者，耐性以及耐力都会得到很大的提升。

　　2、腿部的肌肉群非常大，相当于全身70%的肌肉含量都是集中在下半身。所以练腿的过程中，大的肌肉群，可以带动小的肌肉群一起参与到运动中来，从而达到肌肉发展的协调性，以及全身肌肉更加的发达。所以，你会发现哪些不练腿的人，长出来的肌肉都差很多的。

　　3、练腿的过程，身体肌肉量增多，不仅可以保护到关节以及骨骼，对于提高骨骼的密度以及润滑关节，提高韧带的柔韧性都有很大提升。

　　4、长期训练腿部，对于男生而言，能够促进自身的生长激素以及睾酮素的分泌，提高激素的水平，从而达到促进肌肉增长的良性循环作用。

　　5、人到了一定的年龄，身体的肌肉以及肌肉力量就会慢慢地流失。长期练腿的人就可以预防这种情况的出现，可以提高自身的肌肉力量，加强身体代谢，从而减缓衰老的速度。