半岛官网男人练腿的5个好处练腿从这几个动作开始！现在健身越来越流行了，健身成了热门话题，男士都热爱展现自己的硕大胸肌，肱二头肌，展现男人的魅力，但很多人健身却忽略了练腿，那练腿有什么好处呢？腿部肌群，是我们下肢唯一的部位，所以不得不练。

　　腿部虽然只是身体的支撑，但却拥有着最大的肌肉群，支撑着整个身体的重量。在练腿时，参与运作的还有臀，腹等部位的肌肉，参与的肌肉多了，所以消耗更多的能量。

　　增肌必备的部位必须是腿部，它在肌肉比例中占据最大的位置，并且能促使分泌睾酮素，它是一种能够促进肌肉增长的激素。所以你会看到，大腿粗壮的人，肌肉是不会少的。

　　打球崴脚，盘带不稳，骑车背酸，游泳腿麻，跑步膝盖伤半岛官方网站，这些都是由于腿部力量不足导致的。下肢力量不足以支撑上半身的重量，便会引起较大的受伤风险，因此多练腿，才能让我们在其他运动中表现的更好。

　　坚持练腿会让腿部变得紧实，不会有拜拜腿的晃动，也能起到消除腿部浮肿的效果。腿围的增长只会让身材更加饱满，稳重，而不是上大下小身材，头重脚轻。

　　腿被称之为“的第二心脏”，腿有多老，人就有多老，因为腿部是躯干的末端，离心脏最远，练腿时将大量血液输送到腿的末端，可以加快体内血液流动训练，降低衰老速度。

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