半岛官方网站论全民健身的重要性doc成绩中国农业大学课程论文(2014-2015学年春季学期)论文题目:全民健身上升为国家战略的现实意义课程名称:武术套路任课教师:刘莹班级:环境145学号:1403090521姓名:杨芷昱联系方式:188********全民健身上升为国家战略的现实意义摘要:这一学期,我选择了武术套路作为我的体育课。在体育课上,老师详细讲解了每一个动作的要点,招式名称,让我受益匪浅。而且在练****武术套路前,老师带领我们进行热身,拉伸,放松了身体,也放松了心情。全民健身,可以让每一个人都能在运动中找到快感。论文从专业的角度解释运动对人情绪的帮助。关键字:运动,情绪,(flow)流畅体验是一种理想的内部体验状态,在这种状态中,人忘却自我地全身心投入于活动之中,对过程的体育本身就是乐趣和享受,并产生对运作过程的控制感。人似乎表现出不惜代价去从事该项活动,并且完全是出于从事活动过程本身(Csikszentmihalyi,1991)。对大学生的一项问卷调查(Privette邑Bundriek,一987、列举了体育活动了、学****工作、交往活动、宗教活动等,询间被调查者以往在何种情况下感受到流畅体验,绝大多数人回答只是在体育运动中有过这样的感受。(runer,5high)以往在解释70年代经济发达国家兴起的跑步热潮的形成原因时,一般认为是由于社会生产力和生活水平的提高,人们在工作和日常生活中体力活动付出减少,同时由于膳食结构的改变,脂肪摄入量增加,人们需要通过身体活动来防止心血管系统疾病的发生。但心理学的研究发现,这仅仅是促使人们热衷于跑步的一方面因素,除此之外,跑步者在跑步过程中的各种愉快体验也是跑步这项运动风行的因素。在跑步中出现一过***是从事这项运动者通常描述的一种共同的体验,也称“体育锻炼快感”,因为在跑步以外的体育锻炼活动中也出规。这种状态是在跑步中瞬间体验到的一种欣快感,通常是不可预料地突然出现。在出现时,跑步者感到一种良好身心状态,自身与情境溶为一体,身体轻松,忘却自我的存在,充满活力超越时空障碍。,4份资料是:美国70年代初期和中期的全国健康和营养状况调查。70年代末完成的美国个人健康状况和运动锻炼结果调查。70年代末完成的加拿大国民健康状况调查半岛。80年代初完成的加拿大国民体质调查。这4项调查共涉及了约56000人,研究者选取调查中身体活动和心理健康指标的数据,按性别和年龄(40岁为划分点)进行了32项分析,其中24项结果表明身体活动与心理健康之间有正相关。另外,这一期间西方国家风行跑步,有很多调查研究是以跑步者为对象的,结果表明,通过跑步获得心理效益者占60一92%。上述研究所测量的心理指标包括:心境、主观良好感、焦虑、紧张、自信心(自我概念)和抑郁等。研究结果的另一个令人感兴趣的是性别差异,女子较男子更明显,比例更高。这一研究结果表明的只是一种相关关系,而不是因果关系。我们不能仅仅依据锻炼者心理测量结果优于未锻炼者,就得出是由于运动锻炼使心理发生良好变化的因果结论,因为那些心理健康良好者可能会更