这两年悄悄刮起的格斗健身风你跟上了吗？然而生活中其实并没有那么夸张，这里就涉及到两种不同的方向了，我们生活中接触到的格斗训练，基本都是以达到健身目的的形式存在的，

　　综合格斗（以下简称“格斗”）是一种规则极为开放的竞技格斗运动。赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的十项全能。作为一项能够激发斗志、释放的健康运动，格斗一直受到不少明星的关注和喜爱。好莱坞以格斗为题材的电影数不胜数，在国外的那些格斗比赛现场，更不乏好莱坞明星大腕的身影。

　　这股风潮也在国内的影视圈里刮起来了，除了《羞羞的铁拳》《摔跤吧!爸爸》《甜蜜暴击》等等格斗题材的电视剧一部接一部的制作播出，也有很多明星把格斗训练作为健身塑形的绝佳方式。

　　社会张雨绮：国内娱乐圈女星中要论打拳看起来最专业最帅气的，绝对是张雨绮了。那专注的表情跟气势，一看就是很专业的选手，打拳击的姿势都是非常标准。据说，张雨绮本身就有着武术的功底，所以打起拳来才相当帅气，真是让人赏心悦目的一位打拳女星。在一次电影的发布会上，张雨绮就表示：“练拳没什么其他原因，我本身是山东人，山东有很多好拳击手，而且拳击可以发泄情绪。”

　　红极一时的《欢乐颂》系列，霸道女总刘涛：格斗是我最热衷的训练，为了减轻来自生活与工作的压力与焦躁，为了保持自己的好身材，也是为了遇见更美的自己。（据说图中Twins拳套就曾因为刘涛的佩戴一度大卖到脱销，明星的力量果然强大）

　　有人曾说：“如果你没有看过格斗，你就不知道任何一种武术在这种极为灵活的规则之下，都可以自由发挥，不受限制。”随着越来越多的爱好者和明星开始加入其中，格斗从过去的竞技运动逐渐走向大众化、时尚化。越来越多健身爱好者开始离开单纯肌肉增加式运动，追逐这项时尚的格斗健身方式。

　　格斗被当今几乎大部分俱乐部作为明星课程，课程中饱满的趣味性和互动性，给予私教会员最实实在在的竞技体验。

　　格斗健身里的每一个攻击或防守或躲闪动作，都需要高度的集中精神和注意力。格斗包含直拳、勾拳、摆拳、肘、膝、前蹬、鞭腿、格挡等动作，每一拳每一腿都必须调动身体大大小小的肌群来参与，从而燃烧更多的热量，这一系列的运动过程会不断刺激核心肌群以及其他肌群，时间久了腹部臀部和四肢的线条将会变的明显。

　　在工作和生活中，我们都会遇到一些不顺心的事，压抑久了对身体和心灵都不好。这时应该去健身房来一次格斗，将内心的压力和愤怒通过拳头彻底释放出来。

　　格斗训练时间一般为5分钟，这就需要你在短时间内爆发出巨大的能量，并且会有很多拳腿的组合来进行训练和互动，最后还有高强度的格斗体能训练，因此会大大提升你的心肺功能，降低静态心率，使心肌更强壮。进行正规的格斗训练，可以最快的激发你体内的爆发力。

　　对于在社会上生存的我们，尤其是女性与青少年来说，最担心的就是安全问题。当你接受格斗训练后身体会变得敏捷协调，如不能一拳KO掉对方也可以保护自己不受伤，将会大大减少自身的安全隐患半岛官网，如今专门针对青少年儿童的各种健身训练课程也是越来越火热。

　　不论是男性还是女性，经过格斗练就的灵活绚丽的动作和超长待机的体力无疑是人群中最亮眼的表现，秒杀三五情敌自当不在话下。