健身一年成型 三年型男 五年怪兽 十年健身，我们的起点都是一样的。难看的体型、可怜的力量，亚健康的身体。这没有什么天赋可言，要么努力坚持下去，要么自我放弃退出。在这里，一个努力的笨蛋远比一个懒惰的天才要可敬得多。

　　健身，与大家听到的健体、健美有很大区别。健身不是一种竞技项目，它是一种普通人的生活方式半岛官网下载。对于普通人来说，健身是简单的，只要长久的坚持下来，人人都能收获到令人惊喜的回报。

　　掐着自己肚子上的赘肉，再次把健身推到了明天；一边抱着手机，一边抱怨自己没时间去改变。这些都是正常的，因为你还没有足够的动力。

　　健身三个月是个坎儿，在这之前体型的变化不会太明显，许多人也就是因此放弃的。但你认真坚持下来就会收获到很多身体变化，让你肯更踏实地向前走。

　　健身1年，大部分人都已经收获到了令自己满意的体型。且还不止这些，作息也会变得更规律、饮食更健康，生活的更有乐趣，整个人生都在朝着更积极的方向发展。

　　健身2年，进步虽没有第1年那么迅猛，但只要布置好你的饮食以及训练计划，依然会不停的进步。对健身有了更深入的理解，开始进一步雕琢自己的身体。

　　如果你依然坚持了下去，到了第三年，你一定已经成长为一位穿衣显瘦、有肉的型男了。身边越来越多人开始称赞你的体型以及你的自制力，开始显得与众不同，有些人开始转型健身模特。

　　健身5年，上升的空间越来越小，但你已经相当有型。此时有两个选择，一是维持现有状态，二是开始步入兽化的道路，参加一些业余比赛。

　　如果你已经坚持了10年。。。作为一名普通人，你的身材和健身经验会令所有人佩服；作为一名模特，也已经十分出色，可能已发展为一名知名健身网红；作为一名形体选手，你是一位经验丰富的老将。

　　比如中国健体一哥，吴龙，健龄已有十年。从当初的一位普通员工，蜕变为现在奥赛健体舞台上唯一的中国面孔，他的不懈努力终于得到了回报。

　　这些是你坚持下去，可能要走的那些路。但它们都不重要，能够专注一件事10年不动摇，做到常人无法做到的事，这本身就已经很了不起。

　　健身，先是改变你的体型，继而改变你的内在，最后改变你的一切。如果你想得到些什么，那就去努力的付出吧！