【图】健身的好处有哪些是时候改变自己了现如今，有一个很流行的概念--“亚健康”。其指的是人的身体处于健康正常和疾病缠身之间的一种状态。

　　仔细想一想，确实现在很多人，尤其是上班族，虽然本身平时表面看起来没有什么病半岛官网下载，但是身体素质却较差，甚至严重低于我国的基本身体健康指数。相较有体育课的学生们而言，体育达标率尚且不足40%。平时加班加点，更不爱惜自己身体的上班族可能情况更甚。

　　平时不动起来还好，一旦运动或者参加活动，便会满头大汗，跑几步便会气喘吁吁。这是大多数上班族的现状。所以更需要锻炼身体，而健身都有哪些好处呢？

　　在你健身增强体质的同时，健身也能带来自身免疫系统的增强，心肺功能等等循环会得到极大改善，从而在根本上提高免疫力，降低感冒生病的可能。

　　对于能够长期坚持健身的人群而言，真正宝贵的是气质上的改变。自信、开朗，这些都是大家对于健身爱好者普遍的认识。

　　这是很重要的一点。坚持健身，你会发现，你得到的不只是外貌、气质上的改变，而是能够获得珍贵的财富。比如长久的坚持、强大的执行能力、拖延症的改善、遇事的冷静，等等。