新闻中心
News
分类>>广州实施全民健身五年计划 细数健身的5大好处
广州实施全民健身五年计划 细数健身的5大好处广州市政府18日审议通过该市全民健身五年计划,至2020年,该市经常参加体育锻炼的人数将达到790万以上,国民体质测定标准达到合格水平以上的城乡居民比例将超过95%。
根据这份《广州市全民健身实施计划(2016-2020年)》,至2020年,该市每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到960万,经常参加体育锻炼的人数达到790万以上;全民健身的教育、经济和社会等功能充分发挥,体育消费总规模达580亿元人民币,全民健身总体水平位居全国前列。
该计划提出要加强体育文化建设、推进基本公共体育服务均等化、科学规划建设全民健身设施、加大体育场馆惠民开放力度、推动全民健身活动品牌建设、普及青少年体育活动、构建社会体育组织发展新格局、提升全民健身科学指导服务水平、大力发展健身休闲产业等9大任务。
健身可以让你全身充满力气。虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代,但是你在家难免要提桶水吧,难免旅行的时候要提个箱子吧。
随着现在生活条件的越来越好,人们对于自身的健康就更加的关注了,这也是为什么现在会有这么多的人来选择健身的原因所在了额,经常健身还可以促进体内血液循环,加快身体各方面素质的提高。
有研究表明,经常锻炼的人,得感冒的几率比不运动的人小一半。另一个研究提到,有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加,主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。但是,过量的锻炼可以在短时期内降低抵抗力。参加比赛的人可以通过及时休息和科学饮食来调整身体,增强抵抗力。
常健身的人的血液容积也会较一般,而且血液输送氧的能力也有所提高。运动也被证明可以降低血压,部分原因是运动可以减轻体重和缓解紧张,因而可以帮助血压的下降。运动还可以降低血脂,提高血液中高密度脂蛋白的含量,高密度脂蛋白被誉为“血管的清道夫”它可以缓解动脉硬化和防止血栓的形成。
癌症是由于一些致癌物质使体内的遗传基因发生改变、从而使细胞的增长变快所致。健身可以提高自身免疫系统的活力,从而阻断癌症的产生。研究表明,健身可以降结肠癌的发病率,这可能是运动使食物停留在结肠内的时间缩短。研究也表明,年轻时运动多的女性,患乳腺癌的可能性也有所降低。但有一点应该引起注意,运动可以使体内自由基增多,自由基是代谢中产生的对身体有害的物质,只要在运动之后多吃新鲜蔬菜和补充维生素,就可以防止自由基的侵害。
关节病、骨质疏松及腰椎病,这些疾病是现代人常常碰到的,也是造成身体疼痛的重要原因。颈痛腰痛大多是由于背部肌肉的力量不足和长期劳损造成的,有效的预防和治疗办法是利用健身来改善身体姿态,增强肌肉力量、耐力和柔韧性,特别是加强腹肌、背肌和大腿后部肌肉的训练会收到很好的效果。
健身缓解我们的现代病 参加健身的时候,新陈代谢加快,适量出汗,运动结束之后往往会感到浑身轻松、心情舒畅,这是由于体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。另外,身体在锻炼之后,会分泌一种叫啡呔的物质,使人减轻疼痛、感觉舒适。由于新陈代谢的提高半岛官方网站,人在锻炼之后食欲会有所提高,睡眠质量也会得到改善,所有这些对缓解压力、增进心理健康都是大有益处的。
上面就是给大家介绍的一些 关于健身方面的只是,以及它都有哪些好处,我相信一定会对你有所帮助的,只要坚持练习,可以看到很明显的效果,当然一定要记得坚持,三天打鱼两天晒网是非常不可取的。
4月25日上午,国家卫生和计划生育委员会副主任、国家中医药管理局局长王国强来到广州中医药大学第一附属医院国医大师、家庭医生在线网站专家顾……详细>
为庆祝广东省红十字会、广州市红十字会、广州市红十字会医院成立110周年,迎接第67个世界红十字日的到来,进一步弘扬“人道、博爱、奉献”……详细>
第22届广州国际医药保健产业博览会将于6月4日在亚洲最大的会展中心广交会琶洲展馆隆重召开。广东省保健食品行业协会会长彭平表示,本届大会众……详细>
随着人民生活水平的不断提高,人们越来越关注自己的身体健康,疾病的早发现、早治疗已经成为大家的共识。健康管理中心作为医院与市民及病人沟通的……详细>
11月22日 晚上8点多,华工体育馆当天的摔跤比赛已结束1小时,观众与运动员早已离场,运动员医疗站的各项工作已经完成,全体人员正打算收……详细>
擅长:结直肠癌、胃癌、食管癌、肺癌、肝癌等肿瘤的的个体化治疗和全程管理。详细
擅长:各种常见恶性肿瘤诊断、化疗、靶向治疗、免疫治疗及综合治疗,尤其是对乳腺疾病的诊治工作积累了丰富的临床...详细
擅长:从事肿瘤学的临床、教学与科研工作三十余年,主攻肺癌的诊断和治疗,对食道癌,乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌,头...详细
擅长:肿瘤综合治疗(包括肿瘤放疗、化疗、生物免疫治疗、分子靶向治疗和肿瘤心理治疗),精通肿瘤常见病的诊断和...详细