半岛官方网站运动对女性的作用运动对女性尤为重要，因为运动能缓解激素变化带给某些女性的消极作用，而对另一些女性来说，运动则增强了激素带来的积极影响。

　　有氧运动对女性尤为重要。和男性的稳定不同，女性的激素水平始终有规律地波动着。运动能够缓解激素带来的某些消极作用，同时，它又能加强激素带来的积极影响。

　　“妊娠期要停止运动”的观念流传时间最长的关于女性健康的传言。近年来，美国妇产科医师学会开始建议，孕期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧活动。他们认为，锻炼可大幅度降低怀孕期间发生糖尿病、高血压和先兆子痫的风险。

　　实验发现，运动能有效降低孕期女性的压力和焦虑，改善情绪。这一点需要注意，因为孕妇的心理状态可以改变胎儿的发育过程。压力、焦虑和抑郁对于孕期有极为可怕的影响，严重的会导致流产、畸形或婴儿死亡。

　　对于情绪低落的新妈妈来说。让他们不要过多活动无疑是最糟糕的建议。休息固然重要，但运动更加重要。

　　运动的一大动机就是保持身材和健康。所以尽可能去做运动吧。因为运动在改变身材的同时，还会锻炼头脑，让它变得坚强而有韧性。在这种健康的心理状态下半岛官方网站，我们要做好准备应对一生中都要经历的激素波动。当然，还有人生的波折。