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半岛官方网站运动对女性的作用

2024-08-31 23:12:04
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  半岛官方网站运动对女性的作用运动对女性尤为重要,因为运动能缓解激素变化带给某些女性的消极作用,而对另一些女性来说,运动则增强了激素带来的积极影响。

  有氧运动对女性尤为重要。和男性的稳定不同,女性的激素水平始终有规律地波动着。运动能够缓解激素带来的某些消极作用,同时,它又能加强激素带来的积极影响。

  “妊娠期要停止运动”的观念流传时间最长的关于女性健康的传言。近年来,美国妇产科医师学会开始建议,孕期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧活动。他们认为,锻炼可大幅度降低怀孕期间发生糖尿病、高血压和先兆子痫的风险。

  实验发现,运动能有效降低孕期女性的压力和焦虑,改善情绪。这一点需要注意,因为孕妇的心理状态可以改变胎儿的发育过程。压力、焦虑和抑郁对于孕期有极为可怕的影响,严重的会导致流产、畸形或婴儿死亡。

  对于情绪低落的新妈妈来说。让他们不要过多活动无疑是最糟糕的建议。休息固然重要,但运动更加重要。

  运动的一大动机就是保持身材和健康。所以尽可能去做运动吧。因为运动在改变身材的同时,还会锻炼头脑,让它变得坚强而有韧性。在这种健康的心理状态下半岛官方网站,我们要做好准备应对一生中都要经历的激素波动。当然,还有人生的波折。

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