男人健身很有必要，可能会有很多男人觉得自己的健康或者身材不错就不用进健身房了，这个观念是太落伍同时也是太没有常识了，因为男人健身为了不仅是好身材当然要跟健康有很大的关系，甚至很多人想要增高的梦想通过健身也都是能够达到的。下面我们就来看看男人健身的几大重要好处!

　　男人健身对身体的几大好处男人健身很有必要，可能会有很多男人觉得自己的健康或者身材不错就不用进健身房了，这个观念是太落伍同时也是太没有常识了，因为男人健身为了不仅是好身材当然要跟健康有很大的关系，甚至很多人想要增高的梦想通过健身也都是能够达到的。下面我们就来看看男人健身的几大重要好处!1.健身会改善你的心情度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗?去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。健身可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比健身前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行健身，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期健身可以增强你的自信心和自尊心。健身甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。2.健身能抗击慢性疾病在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松症的出现?定期的健身也许能帮助你。定期运动可以帮助你防止——或控制——高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有，定期健身也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。3.健身会帮助你控制体重想减掉多余的重量吗?那么就将那些用于睡觉的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧。这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重半岛官网下载。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。做商业活动期间可以跳下爆竹。然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。4.健身能让心脏和肺功能得到加强因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了?别就这么认输了。定期的健身会让你呼吸得更自如的。运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的健身会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转。这会产生很大的作用?那当然了!当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。5.健身可以促进更佳的睡眠很难入睡?还是很死睡?健身也许能帮助促进你在白天进行的身体运动。一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。健身是好睡眠的关键。定期的健身可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。6.健身会让你的性生活重燃战火太累了，过不了性生活?还是觉得自己已经不成样子了，而无法享受那些身体的亲密接触?让运动来拯救你吧。定期的健身让你充满活力，也会让你变得更好看，这些也许会对你的性生活产生积极的影响。此外健身还有更多的好处。它可以促进血液的循环，而让你拥有更为满意的性生活。而且，经常健身的男士会更少出现勃起障碍的问题，而不健身的人，尤其是在他们老了之后，他们就更可能出现这个问题。7.健身是件让人气喘吁吁却很快乐的事在想着星期六下午要做什么吗?在寻找着适合人的运动?那么就去健身吧!不必把健身当作一门苦差事。可以去参加交际舞班。去攀岩或徒步旅行。让你的孩子去荡下秋千，或跟他们一起去爬那立体方格铁架。可以计划一次邻里足球或触身式橄榄球比赛。找出你喜欢的运动，然后就去做这项运动。要是你觉得厌烦了，就试些新的东西。运动了，就一定会有好处!男人健身不仅是为了肩宽胸挺，虎背猿腰，胳膊粗壮，两腿强健，重要的是能够在健身中获得健身的乐趣。通过健身来放松压力，舒缓心情。所以说，处在都市中的男人们可以适当的抽出一点时间去享受出汗的乐趣。