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分类>>慢跑（运动）对抑郁的改善有哪些？
2024-09-09 22:13:04
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返回列表慢跑（运动）对抑郁的改善有哪些？所以当你看到，或者经常有科普告诉你：“运动对抑郁症改善的好处是多多的。”那么你脑海里首先就要培养自己这样一个意识：那就是我也一定要靠运动去拯救自己。
当你有了这样的意识，后面不就会慢慢形成觉醒，进而推动自己去尝试和动起来。我起初也是这么做到的，因为我不想困在这个痛苦的世界里，我必须自救自己，所以我必须逼迫自己动起来，于是我通过慢跑用了九个月的时间，就战胜了重度抑郁症半岛。
如今慢跑我还在继续，只是不会每天，每天谁受得了啊？我又不是要比赛或者去拿什么奖励，慢跑完全是为了取悦自己，为了身体健康。
如果，你此时此刻还很虚弱，那么这篇文章就是你的一个很好的意识灌入和提醒，先慢慢培养自己的这个意识先吧。晚一点自救和慢跑也不迟的！
