半岛5个无卵用的健身行为只会浪费你的时间

　半岛5个无卵用的健身行为只会浪费你的时间去健身房锻炼的时候，你是否只有一股脑的热情，却没有明确的计划？每次去健身房只会跑跑步，做做深蹲、健身操就回去了？　　这种毫无章法的锻炼方式，不仅难以达到预期的健身效果，还可能让身...

半岛官方app晚间锻炼会伤身？专家忍不住说了句公道话

　半岛官方app晚间锻炼会伤身？专家忍不住说了句公道话“生命在于运动”，长期坚持适度运动，具有控制体重、改善睡眠、提升身体机能、延年益寿等多种好处。　　现代人生活忙碌，运动时间被大大压缩。不少人挤出晚上时间锻炼，可有人说...

半岛官方app网传晚上运动等于慢性 医生：19时到21时最适

　半岛官方app网传晚上运动等于慢性 医生：19时到21时最适合运动文章称：“晚上运动会伤害的阳气，对健康无益，甚至会起到慢性的反作用。”文中还举例，有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，可两年下来，身体不但没有...

为什么要多健身运动？

　为什么要多健身运动？如今的人运动量直线下降，他们习惯了久坐，缺乏锻炼，而身体活动量下降，导致身材发胖，各种健康疾病开始出现，人也会加速衰老。　　运动锻炼的好处是多种多样的，每周保持3次以上的锻炼频率，你会感受到身体大不...

半岛官方app让健身成为快乐的秘诀：坚持锻炼的十大好处！

　半岛官方app让健身成为快乐的秘诀：坚持锻炼的十大好处！你是否曾在早晨醒来时，想着如果能拥有一个强健的身体会是多么美好？保持健康的体魄不仅能提高生活质量，还能让每天的生活充满活力。今天，我们将探讨为何坚持锻炼是现代人不...

半岛官网通过健身练成肌肉男对于身体健康有什么好处？

　半岛官网通过健身练成肌肉男对于身体健康有什么好处？很多人对于健身增肌一直存在着一种误解，我们所理解的健身，是一种提升身体素质，让身体更加健康的项目半岛，这个是健身的本质，而在很多人看来，健身一定要保持一个适度，健身练成...