半岛“懒人健身法”玩的就是噱头躺着也能瘦是许多人梦寐以求的事，而现在，有一种“懒人健身法”，只需要你穿上一套特殊的衣服，就能让肌肉自己动起来，实现“躺瘦”梦想。这就是现在风靡北上广的健身网红——EMS健身，短跑运动员博尔特、“小蜘蛛侠”汤姆·霍兰德、维密超模……都是EMS的忠实粉丝。这种健身圈里的“新物种”一引进，一下就成为健身圈的新宠。（5月25日《钱江晚报》）

　　报道中说，EMS（Electrical Muscle Stimulation），即肌肉电刺激，最开始被用于航天员的肌肉训练。之后，EMS被更广泛地应用在了医疗和专业运动员的训练中半岛。而现在，EMS健身已经成为风靡全球的健身新网红，更是维秘天使们保持身材的秘密武器。

　　和普通的健身不同，EMS健身前你得穿上一套“特殊装备”。这套装备，看起来和普通的运动紧身衣没什么两样，但其实在衣服的胸前、腹部、背部、手臂等相应肌肉群上都有一片电极片。而在衣服的右手边有一个手机大小的黑色盒子，这个盒子接收脉冲信号后，传导给电极片后能控制肌肉收缩运动，让肌肉自己动起来。穿着它运动20分钟，相当于平时2个小时的运动量。而在平时健身2个小时不会有这么明显的效果。

　　从这里不难看出，风靡健身圈的“懒人健身法”，玩的不过是噱头。穿上“黑科技”装备，通过电击的办法达到运动健身的效果，用乐私健身教练经理叶立的话说，这种健身效果，不在几个小时或者几天后回复原状，但前提是：“只要你在运动，就能保持你现在的健身效果。”很明显，放弃运动，把健身的希望完全寄托在“懒人健身法”上是不切实际的。

　　千元一节课的“懒人健身法”之所以得到人们的青睐，是因为它可以让健身者无需花费大量时间就能“立竿见影”。“无论你是想增肌、减肥还是塑形，都可以做到。短时间就能达到很好的健身效果，很适合没有时间健身的人群”。

　　说白了，“懒人健身法”就是为没有时间健身又希望有姣好身材的都市上班族量身定做的速效健身法，是对传统的“用汗水雕刻完美身材”健身理念的一种彻底颠覆。

　　不过，借助“黑科技”的“懒人健身法”并不能完全取代传统的健身方法，因为“懒人健身法”对健身只能起到辅助作用，一旦健身者对这种健身方式产生依赖心理，真的成了懒人，懒得进行运动，想达到健身目的也不可能。

　　杭州市健美协会秘书长傅建陈说得好：“想要瘦，运动是肯定少不了的，最好是能一周至少运动3次，每次最少1小时，流流汗也能促进新陈代谢；其次，要保持膳食平衡，千万不要为了减肥节食，尤其是米饭，一定要吃；最后，也要适当地晒晒阳光，合成维生素，保持身体健康。”