室外体育器械安全使用告(警)示牌 (正面) 室外体育器械使用说明 (背面) 一、 双杠： 功能： 增强肩带肌群力量 方法： 1、 分腿坐前进 2、 杠端跳起越杠追逐跑 3、 杠上外侧坐越两杠， 摆动跨杠下 4、 双臂屈伸运动 5、 双杠举腿 注意事项： 使用者体重不超过 100kg/人 限用人数： 1 人 二、 单杠： 1、 引体向上 功能： 增强肩背和上肢肌肉力量 方法： 锻炼者正手握杠屈臂向上， 身 体不能晃动 2、 悬垂前摆下 功能： 提高的协调性 方法： 锻炼者双手握杠， 身 体用力前摆落地。 高垂线投影点越远越好。 注意事项： 使用者体重不超过 10...

　　室外体育器械安全使用告(警)示牌 (正面) 室外体育器械使用说明 (背面) 一、 双杠： 功能： 增强肩带肌群力量 方法： 1、 分腿坐前进 2、 杠端跳起越杠追逐跑 3、 杠上外侧坐越两杠， 摆动跨杠下 4、 双臂屈伸运动 5、 双杠举腿 注意事项： 使用者体重不超过 100kg/人 限用人数： 1 人 二、 单杠： 1、 引体向上 功能： 增强肩背和上肢肌肉力量 方法： 锻炼者正手握杠屈臂向上半岛， 身 体不能晃动 2、 悬垂前摆下 功能： 提高的协调性 方法： 锻炼者双手握杠， 身 体用力前摆落地。 高垂线投影点越远越好。 注意事项： 使用者体重不超过 100kg/人。 限用人数： 3 人， 1 人/站位。 三、 组合训练器 功能： 集吊环， 爬绳， 爬杆， 软梯于一体。。 可全面增强各部分的灵活性与柔韧性。 注意事项： 1、 在您使用前请检查各部件是否牢固 。 确认无松动后方可使用。 2、 学生须在教师监护下使用。 安全注意事项 1、 学生须在教师的监护下使用。 2、 本产品设计净负重 100kg/人。 3、 使用前请检查各部分连接是否牢固， 确认无松动后方可使用。 4、 请你依据目前自 己的身 体状况选择适合你使用的器材进行锻炼。 5、 两人及两人以上共同使用器材务必注意整体的安全性。 如违规使用， 造成的事故， 责任自负。 **********(学校)