服务热线：
1994-9281711
新闻中心
News
分类>>半岛小区健身器材使用方法doc
2024-05-16 04:49:52
浏览次数：
次
返回列表半岛小区健身器材使用方法doc使用方法：可做引体向上，曲臂撑、俯卧撑、扩展胸背和悬垂举腿、上腹等运动。老年人及心胸血管患者遵医嘱。
方法：一人先坐在跷跷板的一端，两腿放两边，两脚放在地面上支撑起跷跷板，待另一人坐上跷跷板后，可上下开始运动。
方法：先坐上座椅，手扶两手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练 5-8 分钟。评分标准为连续蹬腿 50 次为优半岛，连续蹬腿 40 次为良，连续蹬腿 30 次为中， 20 次为差。
