提升竞技状态让体能训练来帮你！好的表现力，除了大量的技战术的练习，我们不得不提到体能训练。当今，比赛的难度越来越大，对运动员的体能要求也是越来越高，体能储备不仅会影响运动员的技战术发挥，也会影响着运动员的比赛心理。因此，体能训练是一个训练

　　形容一个能好，大家肯定会首先想到“跑得快”（速度），“劲儿很大”（力量）等等，这两方面确实是体能重要的表现形式。

　　体能是指最基本运动能力，主要是由身体形态、身体机能和运动素质三大要素组成的。其中运动素质，除了速度和力量以外，还有耐力、柔韧、灵敏、协调等等素质所组成。

　　我队从建立之初，对体能训练就非常重视。尤其是在备战2018年北京市运动会的集训中，就加大了体能训练的比例，虽无法精确计算体能训练对于最后金牌数的贡献值，但从后期队员的反馈上来看，体能训练带来的强大的体能储备是大家都非常认同的。

　　针对于队内重点队员，我们提供了远远低于市场价格的体能课程，聘请了具有多年国家队执教经验的体能教练，旨在让队员的训练更加全面，为队员的发展保驾护航。

　　河北师范大学硕士，运动科学专业。长期专注于体能训练，在担任東基劲童网球俱乐部体能教练的同时，也服务于多个省级高水平运动队。在运动生物力学、体能训练方面有较为深入的研究。

　　底线稳定、敢于进攻，正反拍均衡，网前意识好，技术全面，头脑清晰、有较强的战术执行力、发展潜力好。在2018年北京市运动会网球比赛上，获得了1枚金牌、1枚银牌半岛官方app、1枚铜牌。

　　在围绕备战2022年北京市运会的大背景下，对于训练阶段，可分为准备期、强化期和比赛期三个阶段。目前，我们训练的主要内容是预防损伤，增加队员基础力量和核心力量；另外，针对于队员的薄弱环节进行强化练习。

　　体能就是练身体，让身体更加的全面，要符合专项要求，达到优秀运动员竞技能力模型所要求的专项特征。经过诊断，在目前训练阶段，我们需要让张子岩在保持力量和爆发力的前提下，解决灵活性、稳定性，提高柔韧性。

　　在训练结束后，教练对队员进行拉伸放松，做好再生恢复。本次对肌肉放松采用了筋膜放松枪，大家在放松时可以采用此器械。

　　我队现有的材种类较为全面，完全能够满足当前青少年网球运动员体能训练的需求。为照顾大家的训练时间，体能私教课的时间设置也比较灵活，对于重点队员，体能私教课的收费也远远低于市场价格，欢迎大家咨询！