坚持锻炼相当于1年多赚17万！女性受益更多！《柳叶刀》杂志发表的由牛津大学、耶鲁大学、麻省总医院等机构的联合研究显示，根据对2011-2015年四年间超过123万人的数据追踪，哪怕每周运动一个小时，缓解抑郁的效果也立竿见影。

　　比如，45分钟是最佳的单次运动时间，每周三至五次最好，多人团队运动效果更好，可将抑郁天数减少22.3％。

　　这份研究还做了一个有意思的计算，运动带给人相关的情绪价值，相当于一年多赚了17万人民币，或是高中后多读一个大学学位。

　　另外，近日《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究表明，同等水平的体力活动下，女性运动的性价比高于男性。

　　清华大学、美国西达赛奈医学中心对超过40万名美国成年人的数据分析发现，男性需要300分钟/周的中度至剧烈活动才能获得的健康益处，女性仅仅需要140分钟/周就能达到。

　　“锻炼身体的价值不是能用金钱来衡量的，因为快乐、健康是买不来的，只要坚持运动，总有一天会看到效果！”

　　“长远的角度看可能不止17万，除了情绪价值外，能一定程度延缓疾病找上门的时间。没有定期规律运动过的人也体会不到运动能带给人多少快乐吧。”

　　“锻炼赚的17万，转眼就被加班导致的健康问题薅走34万。锻炼强度要看你的工作强度，工作轻松我当然愿意锻炼。”

　　也有网友表示，其实《柳叶刀》的这篇研究文章发表于2018年，多年以后又被翻出来而且上了热搜，看来大家对运动、锻炼也越来越重视了。坚持锻炼能赚钱是句玩笑话，但生命在于运动，这句俗话说得一点不错，有规律的运动确实能够在生理上让人们活得更加健康。

　　春节档上映的《热辣滚烫》让不少人热血沸腾，开始走进健身房了。那么，你有坚持的运动项目吗？每周会进行锻炼吗？欢迎留言告诉我们半岛官网。