饥饿的好处可以减少肠胃道负担，有利于血压以及血糖的控制，对于自身减肥塑身会有帮助，还能延长寿命。

　　1、减少肠胃负担：适当的断食让肚子处于比较饥饿的状态，不仅可以减少肠胃蠕动的几率，也能达到保护胃黏膜效果，避免身体出现肥胖以及胃部炎症等，有利于自身的消化和吸收半岛官方app。

　　2、血压以及血糖控制：适当的饥饿可以减少慢性疾病的发生，也能帮助血压血糖得到有效的控制，同时也能帮助精力不集中或者是容易犯困的症状得到改善，也能预防上火症状。

　　3、减肥瘦身：饥饿以后会加速新陈代谢加快，有助于白色脂肪的分解，从而改善了局部脂肪堆积，有助于腹部赘肉或者是体型改善，从而达到塑形效果，出现体型美观以及穿衣美感增强。

　　4、延长寿命：适当的饥饿不仅可以帮助血压以及血糖下降，也能避免出现脂肪堆积，有助于自身健康，从而达到延长寿命效果。需要选择正常的饥饿法，不会对胃黏膜造成刺激，对于健康会有较多的好处，但是盲目的饥饿可能会导致自身出现营养不良，也会引起胃黏膜损伤。