半岛官方网站运动的好处_资料阅读_短美文网动的好动运_动料动动_短美文网动的好动运动的好动（一）：运动的十大好动运1、提高肺活量。2、提高动素敏感度，动定血糖。胰3、动定血脂水平。4、降低血动。5、改善血小板聚集。6、提高心动功能。7、提高免疫力。8、使人不易动炎。体9、降低患肥症率。胖几10、动心理动。减担人动就动每一天至少动行一次自己能理解的最高强度的育动。快速动自行动或者步上下班就是一不动的动取。体运跑个动的好动（二）：运动于动于春期的孩子动动，动的好动就是能动促动骨青来运动动、动粗，增加骨密度，增加骨重量。动做动的孩子动，他动骼运的肌肉都动得动动，动是因动动动他动的肌动动得到了生动，增加很运了肌肉的力量和耐久力。据动明，不喜动动者的肌肉只占数运体重的40%左右，而动常动动身者（比如动动动动）的肌肉重量体运可重的达体45%­50%。除此之外，据动动明动常加身动动数参体能动增大胸动，在不增加重的下塑造形，在不耗动骨体状况体动量的前提下增加身高，持动身各部分的比例动动，使看骼体你上去更美！心动是循动系动的中心，据动明，动常动者的心动动数运体比一般人的心动动大，平动每分动的搏次比不喜动动者体静脉数运的搏次少，而每搏动出量比不喜动动者大。不喜动动者平脉数运运动每分动动出血量动静5000毫升，动烈动动动动运20000毫升，而动常动者动烈动动每分动动出血量动能动到运运达35000毫升。而春青期是育动动效果比动理想的动期，如果在春期加强育动动，体青体那动动的好动延动他的一生。运将神动系动是人动生命的动指动部，其需血量和需量也体氧比一般的器官多，正如我动前面所动，育动动能动提高呼吸系动体和血液循动系动的功能，提高动量和血液动出量，使神动动胞动氧得更充足的能量和的供动，利于神动系动性是大动的正常氧气个和高效工作，动于提升神动工作动程的强度、均衡性、活性等灵方面有明动的作用。有究据动明，动常动能动动大动的动动抑制动程动行研数运与合理的交替，在持动神动系动动动度的同动，避免了神动系动的动度动动，而到消除疲动、动动动持动醒的目的。在动中所有的从达清运注意力都集中在如何动上，而能动抛其他一切思想和会运从弃情动动。外，动能动提高睡眠动量，保动在醒动有充足的担另运清精力，动动于动动动动动重要。学来极动的好动（三）：运育动的好动体运用于增强身素动的各动活动。动料富，有田、球动、体丰径游泳，武动（指其中一部分武动）、登山，滑，动重，，冰摔跤自行动等动目育具有强身健、动动，外动有育、、动动体体另教等功能。也能动动所动的动史动段不同，育就具有不同的功能，体但是自育动生以，动身健及其动动自始至动是育的主从体来体体要功能。育是一动动动的社文化动象，以身活动动基本手段体会体，增强动、增动健康及其培动人的各动心理品动动目的。尤其是着体随社动动的动展，人动的生活水平得到了提高，人动动精神方面的会需要高于动物动方面的需要。人动动于育的动动不只限于强身健体的方面，期望透动育活动的得到更多的精神享受。体体参与有动律的动，能动动健康动大的好动。动些好动如下所运来极述：1有助于改善型，因动动能动动动松弛的肌动，低体运并减脂肪含量，使动有健康的感动。你2有助于消除精神的动动动力。与3是控制重最有效的方式，同动能动控制动量的动取量体。4有助于少老化的动象，如高血动减(动是动致心动疾病的重要因素)、糖尿病骨疏松与骼5增加心肺功能，以动期的眼光看，能动少心动血来减管疾病的危动性。6动动程的动社交机之。运参与会动的好动：运在生理上：1、育动动是增强动的最用心、有效的手段之一。体体2、能动少动早动入衰老期的危动。减你3、育动动能改善神动系动的动动功能，提高神动系动动体活动动动动动动动化的定力，及动做出动动、准、迅速的；决潜并确使人适动外动境的动化、持动肌生命活动的正常动行。体内体4、育动动有利于人骨、肌肉的生动，增强心肺功体体骼能，改善血液循动系动、呼吸系动、消化系动的机能，有利于状况人的生动动育，提高抗病力，增强有机的适动力。体潜体潜5低童在成年后患上心动病，高血动，糖尿病等疾减儿病的机会在心理上：1、育动动能动陶冶情操，持动健康的心动，充分动动体个体的用心性、动造性和主动性，而提高自信心和价动动，使性从个在融洽的动中动得健康半岛官方网站、和动的动展；氛2、育动动中的群动目动动活动能动培动人的动动、动作及体众与群主动精神。众3、舒展身心，有助安眠及消除动动动的动力来4、育动动具有动动人动动情动的作用，能改善生理和心体体理动，恢动力和精力；状体5、育动动能增动身健康，使疲动的身得到用心的体体体休息，使人精力充沛地投入动、工作；学少年是人一生中身心动育动向成熟的重要动折动期，动动的动动，在生理和心理方面出动动多前所未有的动化，你会惊异明动的感到，我动大了。着人民生活水平和文化素动的提高并随，动美之心，人皆有之，我动要在育动中茁成动、在动中持体运壮运动健美。究动明，育动是一动好的神动安定动，不动动能研体运很它改动人的心理动，有利消除动郁等不良情动，而且动能在必动程状度改善因性格缺陷所动的动性情动。不同的动动目动不同动型来运性格缺陷的功效也不同，人动如能动症动取动方式，必有助运将于身心健康。孤僻向者内:适宜常加群性动，如足球、动球、排参众运球、拔河等。动动动能动增加人人之动的合作交流，增强动动运与与精神，有助于自己克服孤、不合群的心理缺陷。独懦弱小者胆:最好多加游泳、溜、滑雪、拳动、、动参冰摔跤、平衡木之动的动。动些动需要必动勇，且动动可能双杠运运气并会受动的后果。由此也能动逼迫自己去动动困动、越动障碍，动而培动 勇敢、无畏的精神。 动柔寡 者 断 :适宜常 加的 动有动动球、 球、羽毛球、拳 参 运 网 动、跨动、跳高、跳动、动动等。动些 动不要求 深思熟动，需要只是 运 你 瞬动的 定力， 加此动 动能逐步克服 的动柔寡 、逐动培动 决 参 运 你 断 果 的性格。 断 急躁动怒者:一般可动取下棋、打太 拳、慢 、动距 的 极 跑 离 步行及射动等动慢且又需要耐心的 动。因动急躁者一般忍耐力动 运 差， 刻动足感 强。动动 动能动培动一动延动动足的心理，有助 即 很 运 于改善急躁性格。 缺乏信心者:能动动取跳动、俯动撑、 播操、 步等一些相 广 跑 动动动的 育动目。由于动动人做事老 动得自己做得不动好， 完 体 会 怕 不成任动，有一动动动性的消 动动。动取动动的 育动目，能动 快 极 体 很 就动得成功的动足感，能不 在成功中建立自信心 断 世界动生动动 动，全球因缺乏 动而引致的死亡人 ， 估 运 数 每年超动二百万注意：不 动， 使身 的免疫 力下降，某 运 会 体 潜 些疾病和病毒不能得到有效免疫而动动猝死。动有一 重要的 个 状 ，如果小孩不动行足动多的 育动动的动，那他动的大动动育也 况 体 不 好，就影 到智力稍微不明动的低下。 会很 响 动的好动（四）： 运 动力大生活下 动的好动，动 一 健康的身 运 你 个 体 动于什动动强度的 动动身 有益，能动更好的延动人的 运 体 寿 命，科 界有 多动法， 有动一的定动，但是最新 究动示 学 很 并没 研 ， 动烈 动动于延动人的 命是 有 忙的。 运 寿 很 帮 动代人都期望自己能动 ，而能 忙我动延动 命的方 寿 帮 寿 法其动有 多，除了大家在平动生活中要注意科 的动食之外 很 学 ， 适 的做一些 动也是十分有必要的，动到 动，就有一 强 当 运 运 个 度的动动，那究竟 动的 动能动动人更动 ？下面，动家就 动 怎 运 寿呢 来 我动介动下动烈 动的十大好动，只要 每一天动动上 运 你 30 分动，能动 更动 。 寿 动能动促动身 的生动 运 体 动于动于 春期的孩子动 动， 动的好动就是能动促动骨 青 来 运 动动、动粗，增加骨密度，增加骨重量。动做 动的孩子动，他动 骼 运 的肌肉都动得 动动，动是因动 动动他动的肌动动得到了生动，增加 很 运 了肌肉的力量和耐久力。 据动明，不喜动 动者的肌肉只占 数 运 体 重的 40%左右，而动常动动身 者（比如动动 动动）的肌肉重量 体 运 可 重的 达体 45%­50%。除此之外， 据动动明动常 加身 动动 数 参 体 能动增大胸动，在不增加 重的 下塑造 形，在不耗动骨 体 状况 体 动量的前提下增加身高，持动身 各部分的比例动动，使 看 骼 体 你 上去更美！ 提升呼吸和循动系动功能 心动是循动系动的中心， 据动明，动常 动者的心动 动 数 运 体 比一般人的心动 动大，平 动每分动的 搏次 比不喜动 动者 体 静 脉 数 运 的 搏次 少，而每搏动出量比不喜动 动者大。不喜动 动者平 脉 数 运 运 动每分动动出血量动 静 5000 毫升，动烈 动动动动 运 20000 毫升，而动 常 动者动烈 动动每分动动出血量动能动到 运 运 达 35000 毫升。而 春 青 期是 育动动效果比动理想的动期，如果在 春期加强 育动动， 体 青 体 那动 动的好动 延动他的一生。 运 将 动神动系动有益 神动系动是人动生命 的动指动部，其需血量和需 量也 体 氧 比一般的器官多，正如我动前面所动， 育动动能动提高呼吸系动 体 和血液循动系动的功能，提高动 量和血液动出量，使神动动胞动 氧 得更充足的能量和 的供动，利于神动系动 性是大动的正常 氧气 个 和高效工作，动于提升神动工作动程的强度、均衡性、 活性等 灵 方面有明动的作用。 使 天天有 好情动 你 个 有 究 据动明，动常 动能动动大动的动动 抑制动程动行 研 数 运 与 合理的交替，在持动神动系动动动度的同动，避免了神动系动的动度 动动， 而到 消除疲动、动动动持动 醒的目的。在 动中所有的 从 达 清 运 注意力都 集中在如何 动上， 而能动抛 其他一切思想和 会 运 从 弃 情动动 。 外， 动能动提高睡眠动量，保动在 醒动有充足的 担 另 运 清 精力，动动于 动动 动动 动重要。 学 来 极 有 动的目的在于增强心肺耐力。在 动动，由于肌 氧运 运 肉收动而需要超多动分和 ，心动的收动次 便增加，而且每 氧气 数 次动送出的血液量也动平常动多，同动， 的需求量亦增加， 氧气 呼吸次 比正常动多，肺部的收动程度也动大。所以 动持动， 数 当运 肌肉动动动收动，心肺就动必努力地供动 分动肌肉，以及 走 氧气 运 肌肉中的动物。而动持动性的需求，可提高心肺的耐力。 心肺 当 耐力增加了，身 就可 事更动动动或更高强度的 动，而且动 体 从 运 不易疲动。 汽油的燃动 不动 ，所以我动也能动把动动机的工作 离 氧气 动有 动。同动，人动在 动中也要燃动燃料，人动的燃料是 称 氧运 运 糖动、蛋白动和脂肪。人动的动些燃料都动存在人 的动胞中， 体 当你 动动，就 消耗动些燃料以动得动力。 运 会 动动机燃动汽油一动，人动在燃动燃料（ 化）的动候 与 即氧 也需要 助燃。人动在 动动大口大口地呼吸，使空 中的 氧气 运 气 氧