半岛官方app健身时腿部锻炼有什么好处健身时腿部锻炼有什么好处 健身时腿部锻炼有什么好处?赛普健身学院健身导师介绍说： 因为腿部练习很痛苦， 也因为腿部锻炼时上身不充血， 看上去也不美观。 所有很多的健身爱好者都是喜欢锻炼上身， 都不进行腿部锻炼。 那么男人腿部锻炼好处有什么呢? 健身时腿部锻炼有什么好处呢? 1、 提高代谢 很多人都想在增肌的同时保持低皮脂率， 永远保持清晰的 6 块腹肌， 如果你在是其中， 那么你不该不练腿。 诸如深蹲、 推举、 硬拉等动作会消耗更多的热量、带来更长的持燃效应， 进而提高你的代谢， 助你长期保持低皮脂。 2、 提高运动表现 大部分运动都对下肢...

　　健身时腿部锻炼有什么好处 健身时腿部锻炼有什么好处?赛普健身学院健身导师介绍说： 因为腿部练习很痛苦， 也因为腿部锻炼时上身不充血， 看上去也不美观。 所有很多的健身爱好者都是喜欢锻炼上身， 都不进行腿部锻炼。 那么男人腿部锻炼好处有什么呢? 健身时腿部锻炼有什么好处呢? 1、 提高代谢 很多人都想在增肌的同时保持低皮脂率， 永远保持清晰的 6 块腹肌， 如果你在是其中， 那么你不该不练腿。 诸如深蹲、 推举、 硬拉等动作会消耗更多的热量、带来更长的持燃效应， 进而提高你的代谢， 助你长期保持低皮脂。 2、 提高运动表现 大部分运动都对下肢有着很高的要求， 不管是需要跑、 跳、 还是踢， 拥有强壮的下肢， 就能在比赛中稳操胜券。 3、 增肌 各项研究都显示出， 深蹲和硬拉能让你释放出比做动作更多的增肌类激素(生长激素、 酮)。 研究表明， 当将“腿部训练日”纳入到训练计划中时， 肌肉确实长得更快。 4半岛官方app、 力量 腿是根基， 是全身力量的源泉， 强壮的腿部和核心还能促上肢力量。 因此，深蹲和硬拉是无可替代的训练动作。 相信你不会想靠两条牙签来支撑一个大身子。 5、 身体的协调 我们都有看过那些上身很强壮， 下肢却很孱弱的人吧?至少在图片里见过。你难道不想吐槽那种体型吗?难道不觉得碍眼吗?完美的体型需要协调， 你训练时为了获得优美的体型， 而不是仅仅为了炫耀你的胳膊有多粗， 胸有多大。