半岛官网男人为什么要多练腿？5个练腿的动作让你重现男性魅力强壮体格你有没有练腿的习惯呢？一般在健身房中，练腿的人是非常少的，因为练腿并不是一件轻松的事，练腿的过程会让我们的肌肉很心酸，练腿过后肌肉的酸痛感也会影响到我们的日常生活，所以很多男生其实都很害怕练腿。但是，男人一定要练腿，这又是为什么呢？

　　人到中年就会发福发胖，而且随着年龄的上升，身体肌肉流失，力量下降，从而很多中年男人会发觉自己为什么越发的无力感，也就是因为长期不运动导致身体的机能下降非常快。从而身体衰老的速度也在加快。但是，男人多练腿就可以有效地缓解这些问题之外，还有很多的好处只有练腿的人才知道。比如男女之间的幸福生活感也是有所提高的。

　　练腿对于男生来说，还有最重要的一点就是促进睾酮素的分泌，而睾酮素的分泌对男性的第一二的男性特征有着决定性地影响半岛官网下载，所以促睾是一大关键，这也是男人为什么要坚持练腿了。

　　1、坚持练腿可以提高我们的体能，以及心肺功能。整个无氧运动的过程对自身的身心锻炼非常好，让你拥有更加年轻的活力。

　　3、腿部训练的过程，连臀部的肌肉，腰腹部的肌肉都能够得到一定的训练，从而提高了身体的肌肉含量。

　　4、坚持练腿还可以控制体脂率，提高自身的代谢能力，还能塑造身材曲线，让我们拥有更加好看的身形。

　　5、长时间的练腿，还可以提高我们的爆发力，核心战斗力，以及耐性，力量训练的过程就是让我们自身更加强壮的过程。

　　前面提到健身房练腿的人非常少是因为练腿很辛苦，但是不能因为练腿辛苦就不练腿，如果你不想年老早衰，如果你不想老年躺在床上靠药物为生，那么练腿就是我们必须要去坚持的。