男性养生:十三个猛方增大男人肌肉(组图)
男性养生:十三个猛方增大男人肌肉(组图)不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,以充分拉伸肌肉,再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾,解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过,我并不否认大重量的半...
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半岛运动健身益处多
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