10个深蹲不如5个弓步蹲!坚持弓步蹲6大好处不请自来
10个深蹲不如5个弓步蹲!坚持弓步蹲6大好处不请自来:弓步蹲主要锻炼股四头肌、股二头肌、臀大肌等腿部和臀部的肌肉群,使腿部更有力量,加强爆发力跟稳定性,有效提高运动能力。 2. 促进睾酮分泌:弓步蹲可以锻炼下肢臀腿肌...
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10个深蹲不如5个弓步蹲!坚持弓步蹲6大好处不请自来:弓步蹲主要锻炼股四头肌、股二头肌、臀大肌等腿部和臀部的肌肉群,使腿部更有力量,加强爆发力跟稳定性,有效提高运动能力。 2. 促进睾酮分泌:弓步蹲可以锻炼下肢臀腿肌...
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